钟离八段锦”是什么样的？

闭眼入静盘腿而坐，双手握拳收聚心神。叩齿三十六次，交叉两手向颈后，抱头平缓呼吸九...

常摩鼻边有什么好处？

夜间睡醒时，常常叩齿九遍，吞咽唾液九次。完毕后，用手按摩鼻的两边，左右上下数十次...

什么是“玄鉴导引弓法”？

道经《云笈七签》中记载的玄鉴导引法是治短气：双足交叠而坐，两手相叉置于头枕部上方...

华佗五禽戏是什么样的？

华佗五禽戏包括虎戏，熊戏、鹿戏，猿戏和鸟戏。虎戏的做法是，四肢撑地，向前踯阔三遍...

什么是“真人起居法？

真人起居法是在夜半后元气生发时，或五更睡醒时，或无事闲坐时，或空腹时，乃可宽衣解...

什么是“导引保真法”？

导引保真法是：静坐，用两手手指叩击头后枕骨九次，以使天鼓鸣响。用嘻、嘘、呼、吸各...

孙思邈按摩法是什十么样的？

孙思邈按摩法是常常用两手抚摸擦拭面部，使面部富有光泽，不生皱纹。这样坚持做五年，...

什么是“老子按摩49式”？

按摩又称推拿，它是人类最古老的医术之一。推拿可能起源于自我防护，原始社会人类在艰...

四季如何养生？

春天的三个月，是万物复苏的季节，天地问都显出勃勃生机。人们应当入夜而眠，早早起床...

容成公有什么养生仙术？

容成公认为，善于呼吸吐纳和积聚精气的人，形体就会显得精神充沛。早晨呼吸吐纳的原则...

什么是“八益七损”？

所谓八益七损，是指在两性性生活方面，有七种做法对身体有害，有八种做法对人体有益。...

什么是“戒色延年十效”？

戒色延年十效是：一是阴阳好合，接御有度，可以延年。二是入房有术，对景能忘，可以延...

什么是养生“八戒”？

养生八戒有以下几点：不要把热水冲进冷水中喝，不要在凌寒天气直逼火炉，不要沐浴之后...

睡觉有什么宜忌？

人在睡觉时!，春夏头应朝东，秋冬头应朝西，头不要朝北而卧，床不宜安放在北方的墙边...

什么是“五适”？

五适就是：人如果忘记了脚的存在，鞋子必定舒适如果忘记了腰的存在，腰带必定舒适；如...

日常起居如何向养生？

常人修养摄生的方法，各不相同。如平常居住的时候，大都注意不要损精、耗气和伤神。这...

饮食有什么宜忌0?

早晨为了充实，真气不壮实，常应该多吃。晚上为了空虚，真气欲溢出，常应少吃朝饭须细...

斋戒时为什么旨在调中？

斋戒的人，不只是吃蔬菜素食而已，沐浴的人，并非用水洗除污垢而已。他们的方法在于节...

为什么五味不要相扰？

饮食五味进入口中后，各因所喜面归人脏经络，也各有所恶导致病的发生。酸味走筋，过食...

如何调治饮食？

饮食，是维持人体生命活动的根本条件。所以，人体摄入饮食后，五谷之精气就充足，五谷...

什么是六极？

所谓六极，一是气极，使人内虚，五脏气不足，邪气多，正气少，不想言谈：二是血极，使...

什么是五劳？

所谓五劳，一是志劳，二是思劳，三是心劳，四是忧劳，五是瘦劳。还有一种说法是，肺劳...

如何步入登真之路？

万物之中最有灵性的是人，人身乃为神化之本。精对于人的作用，就像河水载船而航行；气...

如何清神？

形体是心的外在表现，心是形体的主宰，神是心的宝贝。所以形体静则心境和，心境和则形...

如何调气？

因为气的功用无所不至，一有不调和的状态，就会无所不...