夜间睡醒时，常常叩齿九遍，吞咽唾液九次。完毕后，用手按摩鼻的两边，左右上下数十次，同时口中轻轻念道：“太上四明，九门发精。耳目元彻，通真达灵。”睡醒后就这样做，不要错过一次。能够使人耳聪日明、智增强、心胸开朗、鼻部调和、不流鼻涕、四通八达、面色如童、安定魂魄、辟除邪魔七窍畅通、色如白花，这是真人起居的妙法。之所以叫做起居妙法，是取其持之以恒的原因。以上运动操作完毕，又吞咽唾液九遍，摩拭面部和眼睛使之稍微发热。这样常常操作，次数越多越好。
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常摩鼻边有什么好处？
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