四季如何养生？

春天的三个月，是万物复苏的季节，天地问都显出勃勃生机。人们应当入夜而眠，早早起床，到庭院里散步，披散头发，舒张形体，使神志随着春天生气而勃发。提倡生长不要扼杀，提倡给予不要剥夺，提倡奖赏不要惩罚。这正是春天生长之气所要求的正确呼应，人体养生的必由之路。夏天的三个月，是繁衍秀美的季节，天地阴阳之气相交，植物开花结果。人们应该夜卧早起，不要嫌恶白天太长，让心中无存郁怒，容色秀美，并使腠理宣通，暑气疏泄，表现出外在的关。秋天的三个月，是万物成熟的季节，天气劲急，地气清明。应该早卧早起，鸡叫起床，使神志保持安定，借以舒缓三秋的肃杀，精神要内守，使秋气得以和平；不使意志外驰，而令肺气清匀，这是对秋天“收养”的呼应。冬天的三个月，是生机潜伏的季节，水结冰，地冻裂。人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，一定要等到天光大亮再起床。使意志伏藏，像有私意似的，又像已有所得。还必须避寒就温，不要让皮肤开泻出汗，这就是适应冬天藏伏的方法。


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