真人起居法是在夜半后元气生发时，或五更睡醒时，或无事闲坐时，或空腹时，乃可宽衣解带，先微微呵出腹中之气，呵九遍停止，或呵三十遍停止。安定心神，闭上眼睛，叩齿三十六遍，以使身内精气神凝集。然后用大拇指背拭眼内外眼角九遍，并按鼻部左右七次，再把两手搓得极热，屏住口鼻之气，然后摩抚面部，不计遍数，又摩扰耳根、耳轮，也不计遍数。然后以舌头抵住上膊，鼓漱口中内外，使津液满口，分三次咽下，这样做三遍，咽津液九次。做过功法之后，便兀然放开身体，心同太虚之境界，身若委衣般轻灵，遣除万虑，寂然归真。这样长期操作，能使气血调和畅通，自然延年益寿。
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什么是“真人起居法？
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