东瓜是大家日常常常服用的蔬菜水果之一，发热量较为的低，有十分的美味，备受大家的钟爱。并且最关键的是，它没有一切人体脂肪，不但是解暑的妙品，也是减肥瘦身的神器。当期减脂食谱，讲下东瓜。
减肥瘦身时可以吃东瓜吗
降血脂减肥瘦身。东瓜中饱含的丙醇二酸，能合理操纵身体的糖原转换为人体脂肪，避免 身体人体脂肪沉积，还可以把肥胖症不必要的人体脂肪消耗，有优良的减肥瘦身。并能协助身体基础代谢，抑止糖原转换为人体脂肪也是东瓜中的减肥瘦身降血脂作用因素之一。
1、东瓜的减肥瘦身作用
现代科学觉得，东瓜往往可以减肥瘦身，关键是由于其饱含丙醇二酸成分，这类化学物质的功效是抑止糖原化学物质转换为人体脂肪成分，进而避免 人体内人体脂肪沉积。另外，东瓜彻底没有人体脂肪成分，而且具备较强的有利排尿功效也是其具备减肥瘦身作用的缘故。
2、东瓜的美容护肤作用
东瓜除开可以降火、减肥瘦身，還是美容护肤妙品。削带皮东瓜一片，以内瓤一面每日擦摩脸部或是用东瓜瓤经常清理脸部，可以合理降低雀斑，另外使肌肤光洁鲜嫩！
3、东瓜瘦身食谱
一、东瓜烧香菇
原材料：东瓜250克，发制平菇50克。
作法：
1、平菇去楴清洗切两截，东瓜清洗削皮切方丁，姜切条。
2、锅里加水烧开，倒进平菇焯一下捞起来沥干水分。
3、炒菜锅中倒进植物油，稍热添加姜片出味后倒进平菇、东瓜丁、添加大骨汤烧一会，起锅前添加盐、沿着锅边淋入少量生抽酱油就可以起锅。
二、冬瓜排骨汤
原材料：东瓜400克，猪排骨200克，姜片1块，瑶柱丁100克。芝麻油1小匙，食盐2小勺，鸡精1小匙，
作法：
1、猪排骨洗干净，放进开水中汆烫后去鲜血，捞起来，控干水份，
2、姜片清洗拍松，
3、东瓜切薄片，
4、石锅中放进冷水，添加猪排骨、瑶柱丁姜片，用大火烧开后，用文火煲40分钟，待猪排骨烂熟后添加东瓜片，
5、东瓜煮开后，添加食盐、鸡精、芝麻油就可以。
减肥饮食
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