三伏吃什么食物补身体：最合适的食材

三伏天是在我国最火的情况下，可是大家在这个时候還是依然会说健康养生的话题讨论，重视健康养生，那麼三伏吃什么食物补身体呢？三伏最合适的食材是什么呢？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

三伏吃什么食物补身体
1、牛羊肉
牛羊肉性温，味甘，具备补脾、益气血的功效。“牛羊肉味甘，专健脾土，肠胃者，后天性血气之本，补此则莫不补矣。”因而凡病久脾胃虚、中气下陷、气短无力、排便胃脘痛、脾胃虚水肿的人，宜用牛肉炖汁服用，或用牛羊肉适当与稻米熬粥调味品建号，这对脾胃虚寒的修复，大有益处。

2、薏米仁
薏米仁别名苡仁米、六谷米。具备健脾健胃消食的功效。着名科学家李时诊说它可以健脾胃益胃。《本草经疏》也是有“味甘可入脾健脾”的记述。脾胃虚者宜用苡仁米同梗米熬粥服用，相辅相成。因此 脾胃不好的人，能够常常用薏仁米煮粥服用，那样对健脾养胃保肝护肝挺大的益处。

3、西红柿
西红柿别名番茄。味甘酸，性生寒。有健脾养胃，生津解渴之功。用以食欲不佳，热症，口干等。

4、檽米
檽米温性，味甘，有健脾益气的功效，脾胃虚者宜用之熬粥服用。药王孙思邈说:“檽米，脾病宜食，益气止泻。”说白了脾病，乃指脾胃虚为病之义。檽米的吃法各种各样，我们可以将檽米用离去煮粥，还可生产加工研粉，调为糊服用，均有健脾的作用。

5、薏米仁
薏米仁性温，味甘，能补脾胃虚寒。《本草纲目》中记述到:“薏米仁其温性平，得乎中合，脾之谷也。止胃脘痛，暖肠胃。针对脾胃虚呕逆，对这些常常偏食、食欲不振、小孩脾胃虚疳积、女性脾胃虚清稀者，服用实际效果最好是。可炒过、熬粥服用，均有健脾的作用。

6、连藕
连藕味甘，熟用性微温。有滋补肠胃，治腹泻的作用。用以脾胃虚寒，食欲不佳，反胃恶心想吐，拉肚子等症。

7、胡萝卜
胡萝卜价廉物美，其服用作用还很好哦，胡萝卜味甘，性温繁花落尽。具备健脾化湿，促进消化之效。常见于严重便秘，久痢，胃部不适，积食未消，脘腹胀痛等病。

8、洋白菜
洋白菜别名蓝菜、甘蓝菜。其味甘，性温。能益脾和胃，轻重缓急止疼。用以脾胃不和，脘腹拘急痛疼，可用以胃及十二指肠溃烂。洋白菜无论是炒海還是拌凉菜均是一道非常好的特色美食。

9、冬瓜
冬瓜别名窝瓜。味甘，温性。有益气，驱寄生虫之功。用以脾胃虚气弱，或缺乏营养;生南瓜子可驱寄生虫。

10、姜片
姜片味辛，温性。有温中断呕之功。用以胃痛腹疼、反胃等。