双眼是心灵的窗户，它是大家人体中十分关键的一个人体器官，大家看什么全是根据双眼来完成的。但是现如今电子器件科技的发展，很多人每日双眼全是应用过多十分的疲劳。那麼保护视力吃什么食物呢？当期的养生食疗，给你分析。
1、牛肝：可以提升角膜的光滑度。
2、牛肝：带有维生素D，是双眼所需微量元素。
3、红萝卜：胡罗卜素可转换成维生素D。
4、冬瓜：带有维生素D。
5、西蓝花：带有丰富多彩的维生素D。
6、青菜：带有维生素D。
7、廋肉：带有丰富多彩的蛋白，蛋白是目光的构成成份。
8、蛋：生鸡蛋、鹅蛋等，带有丰富多彩蛋白。
9、乳制品：保持机构一切正常作用及其机构升级的必须品。
10、豆类食品：带有钙可以确保孩子眼睛的身心健康。
11、虾米皮：虾米皮中带有充足的钙，缺少钙对双眼也是有伤害的。
12、紫菜：带有钙，多吃可防止近视。
13、杂粮：维生素b21和B2，可以协助保持双眼的神经元细胞作用及眼角膜、眼底黄斑功能的一切正常工作中。
14、酵母菌：维持正常视力，防止发干。
15、带有维生素b21和B2也有花生仁、大豆、干果、平菇：协助保持双眼的神经元细胞作用及眼角膜、眼底黄斑功能的一切正常工作中，维持正常视力，防止发干，防止眼周发炎病症的产生。
16、带有营养元素硒的食材，小动物的肝和肾、紫苋菜、茭白、菌类和蒜头：推动硫辛酸的形成，滋润眼睛晶体，保持眼睛视力。
17、含锌食物，猪瘦肉，蛋类食品、杜蛎、小动物的肝部：提高小孩眼睛神经的生长发育和敏感性。
18、苞米、洋白菜、西兰花、西蓝花、香莱等翠绿色食材：带有叶黄素和玉米黄素，维护眼底黄斑光感应体细胞，使其免遭太阳和空气氧化的毁坏。
食疗养生
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