吃蓝莓有哪些好处呢：减轻眼疲劳

草莓是大家日常日常生活十分普遍的一种新鲜水果，它拥有 丰富多彩的营养元素，是全球五大身心健康新鲜水果之一。尤其是蓝莓汁十分的火爆，常常在聚会活动中见到它的影子。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

1、保护视力、提高眼睛视力：草莓中的原花青素可推动眼底黄斑体细胞中视紫质的再形成，可防止中重度近视眼及视网膜剥离，并可提高眼睛视力“。另外更有加快视紫质朴再造的工作能力，而视紫质朴更是优良眼睛视力必不可少的物品。

2、抗氧化性作用、缓解衰退：纯天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧剂。USDA的科学研究显示信息，在大家常常服用的的40多种多样水果和蔬菜中，草莓抗氧化能力最強。这代表着服用草莓能够有大量的对于衰退、癌病和心脏疾病的抗氧化能力。

3、提高自身免疫力：草莓带有非常多的钾，钾能协助保持身体的液體均衡，正常的血压及心肺功能，而发热量却仅有80个卡洛里。草莓在抵御氧自由基，尤其是活性氧与各种各样病症如癌病、先天性免疫疾病、心血管疾病拥有 密切相关。

4、提高记忆力：草莓在全部蔬菜水果中有着非常高的抗氧剂能提高头脑和降低阿耳茨海默早老性老年痴呆症等，科学研究的饮食搭配必须原花青素，这有利于防衰老，假如挑选原花青素，草莓是最好是的挑选。它具备避免 作用失衡、改进短期记忆、提升 老人的稳定性和灵活性等功效。