过年或过节胖三斤早已是妹纸们中的定律，但是一旦来到新春佳节拥有 适应不完的聚会活动及其特色美食，只是总是是胖三斤吗？不论是什么不一样的聚会活动，吃进来的物品大多数全是同样的，你做好吃吐的提前准备了没有？
那麼，当期一起掌握十大油炸食品之油炸食物吃多了该怎么办。
油炸食物，无论是西式快餐，還是我们我国的老传统炸油条、油馍全是高脂肪食物。闻在鼻里香，吃在口中爽，可放进腹部后，高脂不利消化吸收，不但危害你的胃肠，并且造成 肥胖症。在这个以纤细为美丽的社会发展，宁可饿死了也不可以胖着活。并且肥胖症也会产生大量健康问题。两者之间每天掏钱减肥瘦身，比不上操纵下你的饮食搭配。
食材经高溫煎炸，在其中的各种各样营养元素被受到破坏。高溫使蛋白炸焦霉变而减少营养成分，高溫还会继续毁坏食材中的脂溶性维他命，如维生素D、胡罗卜素和维生素E，防碍身体对他们的消化吸收和运用。
许多人早饭时常常植物油条、油馍。但因为在其中添加了松散剂—明巩进而铝成分都比较严重超标准。过多摄取铝会对身体危害，铝是俩性原素，就是铝与酸与碱都能起反映，反映后产生的化学物质，非常容易被肠胃消化吸收，并可进到人的大脑，危害小孩大脑发育，并且很有可能造成 阿尔茨海默症症。此外，做油条时的面糊历经明巩解决后，偏碱很高，使维生素b21都损害掉。
油炸食物脂肪率多，不容易消化吸收，常吃油炸食物会造成消化不好，及其狂意后出現胸脯饱涨、乃至恶心想吐、反胃，拉肚子，食欲不佳等。常吃油炸食物的人，因为缺乏维生素和水份，易上火、严重便秘。
去油腻感方法：
1、多掌握吃油太多的伤害，在思想观念上对“油大”造成高度重视。
2、多应用不黏锅、微波炉加热等，那样可以少用一些润锅油，进而降低用食油量。
3、更改烹调方法，少用煎炸、油爆、油炒、油炸，要用清蒸的、泡拌、清煮涮等。
4、学好油量计算：一茶匙油大概15克，每天每人不可超出二汤匙（25克）。
5、从月服用总产量上加以控制，三口之家5升量的一桶油，最少要服用2个月。
6、少到餐饮店餐馆就餐，由于餐饮店餐馆的饭食都用食油量大。
【结语】白米粥及其茶汤全是非常好的提味方法，在很多的下午聚会活动后很多人都是会喝上一些白米粥消除肠胃中的油腻感及其不适，针对这些油腻感的物品尽可能怀着能不要吃就不要吃的心态吧！
