大家的饮食搭配根据胃里的消化吸收来消化吸收。大家碰到特色美食时，便会管不了自身的嘴，假如暴食暴饮会导致胃的压力，使之消化不好。消化不好会造成腹疼、肚胀、拉肚子等病症。那麼，吃啥能减轻消化不好呢？当期养生食疗来给你解释。
可减轻消化不好的食材白菜：白菜能推动胃肠道肠蠕动，这是由于白菜带有很多的膳食纤维，可推动消化道肠蠕动，促进消化，避免 大便干硬，白菜中带有很多膳食纤维可推动消化道肠蠕动，多吃新鲜水果，新鲜水果可维持血液酸碱，帮您消除疲惫感。
iPhone：iPhone可刺激性胃肠功能。这是由于iPhone中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。
山楂果：山楂果具备消肉制品食滞功效。专家强调，山楂果是消肉制品食滞的佳品，含山楂果酸等多种多样有机物，并含解脂酶，入胃后，能提高水解作用，推动肉制品消化吸收，有利于碳水化合物转换。
酸牛奶：酸牛奶能填补乳酸菌酶。这是由于酸牛奶带有丰富多彩的乳酸菌，能将奶中的乳清蛋白溶解为乳酸菌。
番茄：番茄带有一种独特成份，即蕃茄红素，有利于消化吸收、有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪。
大麦茶：大麦茶是将麦籽炮制后再历经沸煮而得，喝过它不仅能健脾开胃，还能够促进消化，尤其合适老年人、少年儿童食用。大麦茶具备祛毒、除腥、去油腻感的作用，尤其是冬季热饮具备较强的解油腻功效。大麦茶还可用以清除因为饮食搭配过多造成的胸闷气短肚胀，有提高胃肠动力的功效。
菠萝蜜：假如常常消化不好，餐后可吃点菠萝蜜。菠萝蜜带有一种叫“菠萝蜜朊酶”的化学物质，它能溶解蛋白，融解堵塞于机构中的游离脂肪酸和血块，改进部分的血液循环系统，清除发炎和浮肿，促进消化及排出去身体内毒素。
弥猴桃：蛋白不消化会造成 肠子类毒素集聚，造成 腹胀、放臭屁和口腔异味等多种多样难题。有科学研究确认，弥猴桃有利于消化吸收牛奶蛋白和牛肉蛋白质等多种多样普遍蛋白。弥猴桃中的膳食纤维素可推动肠道益生菌生长发育，在其中的酚类物质可合理抵制肠胃欠佳病菌的繁育，显着提升 益生菌粉水准。
甘草茶：英国马里兰大学研究中心研究发现，夏枯草香薄荷和甘菊组成治疗法对减轻比较严重的消化不好病症极其合理。其缘故是夏枯草既可推动胃粘膜痊愈，又能抑止胃里危害菌的生长发育，降低发炎。
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