下雪合适的饮食搭配：新鲜水果蔬菜有哪些

下雪天气寒冷又归属于冬天的节令，隔热保温防寒保暖是重要，而在冬天不能缺乏的便是蔬菜水果了，那麼下雪合适的饮食搭配有什么呢？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

下雪合适的饮食搭配

蔬菜

连藕
因为冬天天气干燥、饮食搭配超温常导致身体躁热容易上火，连藕零污染，清热解毒润肺，备受热烈欢迎。生藕性寒，有清热解毒除烦之功，煮开后由凉变温，有健脾养胃补阴、健脾益气作用。

西蓝花
西蓝花是认可的营养食品之一，营养丰富，带有蛋白、磷、铁、胡罗卜素、维生素b1、维生素b2和维C、维他命a等。蛋白质含量是花菜的3倍、西红柿的4倍。

白菜
大雪节气期内气体尤其干躁，常吃白菜能具有润肠通便、护肤养颜的实际效果。大白菜饱含维他命C和、维生素E和其他多种多样营养元素，能够具有非常好的美肤作用。

豆角
豆角等饱含膳食纤维素的食材含发热量相对性较低，消化吸收速率比较慢，饥饿感時间也较长，因此能够避免 冬日过多饮食搭配。

豆芽
大豆、黑豆中带有很多的蛋白、人体脂肪和糖分，及其钠、磷、铁、钙等身体必不可少的饮食搭配营养元素。

水果

草莓苗
草莓苗瓜瓤中带有很多的糖原、蛋白、有机物、阿拉伯胶等营养元素。草莓苗还带有丰富多彩的维生素b21、维生素b22、维他命B3及其铁、钾、锌、铬等身体必不可少的矿物和一部分营养元素。

菠萝蜜
菠萝蜜具有“果中王后”的美名。菠萝蜜具备降燥、清爽退热的功效，这使菠萝蜜能克榴莲果之躁热。除此之外，菠萝蜜还带有丰富多彩的蛋白和长链脂肪酸，对人体有非常好的滋补功效。

iPhone
一天一个苹果，病症杜绝我。因此 不管哪一个时节吃苹果，iPhone全是优选。iPhone味道甘酸而平、微咸，无毒性，具备生津解渴、益脾治腹泻、和胃降逆的作用。

红西柚
红西柚带有丰富多彩的维生素b21、维生素b22和维他命C，且因为它的发热量较低，红西柚带有比较丰富的柠檬酸钠、钠、钾和钙，而柠檬酸钠有利于肉类食品的消化吸收，防止身体摄入太多的人体脂肪。

地梨
荸荠寒性，具备清热去火、散血生津止渴、利尿通便、利湿化痰、健脾除胀的作用，可用以医治新生儿黄疸、急性肠炎、小儿麻痹症、严重便秘等病症，特别是在合适餐后服用。

甘庶
甘庶中带有丰富多彩的含糖量、水份，除此之外，还带有对身体基础代谢十分有利的各种各样维他命、人体脂肪、蛋白、有机物、钙、铁等化学物质。

肉类食品

牛肉
牛肉饱含人体脂肪、糖分、蛋白、碳酸盐和钙、磷、铁等营养元素。牛肉具备暖中滋阴养血、益肾护肝、健脾开胃健脾胃、保暖去湿气的作用，历年来就被做为冬天保暖和食补补肾壮阳的妙品。

牛羊肉
牛羊肉温性味甘，带有丰富多彩的维生素D、维生素b2和蛋白、人体脂肪、菸酸、碳酸盐等。从中医学视角看来，牛羊肉具备滋补肠胃、强筋壮骨的功效。

蛋白质食物
红萝卜蛋白质食物、红萝卜能使身体耐寒工作能力提升。这是由于严寒气侯能使身体维他命新陈代谢产生显著转变，提升摄取维生素D和维他命C后，能使耐低温工作能力和对严寒的适应能力提高，并有利于维护毛细血管。