长坐电脑前面吃什么食物：强烈推荐五种食材

目前大家针对电脑上的应用頻率是愈来愈高，尤其是一些年青人，那基础不是看电视剧的，回到家也是守在电脑前面。实际上这对大家的身心健康十分的不好，工薪族就别说了，工作中要求万般无奈，可是学生的话这些方面還是抑制一下比较好。那麼当期的养生食疗，给你分析。

1、绿茶叶：是近年来更为大家所赞叹不已的健康养生健康饮品，由于在其中含强力的抗氧剂儿茶酚及其维他命C，不仅能够消除身体的氧自由基，还能使副肾皮质代谢出抵抗焦虑不安工作压力的雄性荷尔蒙。自然绿茶叶中常含的小量咖啡碱还可以刺激性神经中枢，最好是在大白天食用以防危害睡眠质量。绿茶叶中带有的维C、维他命e，尤其是茶氨酸，具备较强的抗氧化性特异性，能够消除人体内的自由基，进而具有防辐射、提高人体免疫能力的功效。

2、草莓：草莓中的原花青素不但对双眼好，并且还具备非常好的抗氧化性功效，提高体细胞的魅力，减缓身体的衰退，草莓中饱含多种营养元素和营养元素，还带有一些化学纤维原素，可以预防严重便秘，提高免疫力，还可以改进血液循环系统，维护心血管健康。

3、紫菜：紫菜是放射性元素的“天敌”，带有一种称之为紫菜胶原纤维的化学物质，可促进入侵身体的放射性元素从肠胃排出来。

4、黄菊花茶：黄菊花有清热去火功效，对双眼肌肉劳损、头疼、血压高等均有一定功效。每日午饭后，用五六朵杭菊花冲调，持续食用三个月就可以奏效。冲调时加少量纯蜂蜜，口味更强！当代药理学说明，黄菊花里带有丰富多彩的维他命a，是维护保养双眼身心健康的关键化学物质。黄菊花茶能令人保持清醒、双眼光亮，尤其对肝火旺盛、用眼过度造成 的眼睛发干有不错的功效，常常觉地眼干眼涩的电脑上族，多喝些黄菊花茶有益没害。

5、大樱桃：大樱桃的铜元素成分是新鲜水果中最大，而铁更是生成身体血红蛋白浓度、脑钠的原材料，在人体免疫、蛋白质合成及能量消耗等全过程中，充分发挥着关键的功效，另外也与人的大脑及自主神经、衰退全过程等拥有 密切相关。另外也算作一种防辐射蔬菜水果。