大家都知道，由于女士有别于男士，一个月要来一次月经，造成 女士中缺铁性贫血的群体极大地超出男士。就如在寒冷的冬季，女士就比男士男方的畏冷。但是还可以根据饮食搭配来好好地的改进身体素质。当期的女性养生，给你分析。
1、姜棕红红豆糖水
原材料：炮姜、红枣、老红糖各30克。
做法：将前二味清洗，炮姜剁碎末，红枣削皮，加老红糖煎，喝粥，吃红枣。
作用：具备行气活血作用。适用寒凉经痛及其雀斑。
2、山楂果桂枝老红糖汤
原材料：山楂果肉15克，桂枝5克，老红糖30克。
做法：将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内，加冷水2碗，用慢火煎至l碗时，添加老红糖，均匀，烧开就可以。
作用：具备温经通脉，活血化淤止疼作用。适用女人寒凉痛经症及脸色素淡。
3、韭汁老红糖饮
原材料：鲜苋菜300克，老红糖100克。
做法：将鲜苋菜清洗，控干水份，剁碎后捣碎取汁预留。老红糖放进铝锅内，加冷水少量烧开，至糖溶后兑入苋菜汁内，就可以食用。
作用：具备舒经、补气血之作用。适用气血亏虚型之经痛，并可使肌肤白里透红光滑。
4、月季花草茶
原材料：夏天或秋天采收的月季花花瓣，以暗紫色半对外开放花骨朵、经久不散瓣、味道芳香者为宜，泡之代茶。
作用：具备理气、活血化瘀、护肤之作用。适用月经失调、经痛等症。
5、生姜水薏苡仁粥
原材料：炮姜10克，艾草叶10克，薏米仁30克。
做法：将前二味水煎取汁，将薏米仁熬粥八完善，入姜、艾汁同煮至熟。
作用：具备舒经、化淤、祛寒、去湿及护肤作用。适用湿寒郁滞型经痛。
6、乌梅干老红糖饮
原材料：乌梅干15克，老红糖；30克。
做法：将乌梅干、老红糖一起入煲，放水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
作用：具备补气血止血，护肤悦颜作用。适用美少女月历经多或多功能性子宫异常出血。
女性养生
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