大家都知道，孕妈妈的群体中一个独特的人群。他们满怀小孩，在日常生活之中拥有 很多麻烦的事儿，就连简易的低头也较为的艰难。在饮食搭配层面就需要更为的注意了，那麼当期的孕妇饮食，给你分析。
一、连藕
连藕饱含钙、铁、绿色植物蛋白、维他命、木薯淀粉等化学物质，孕妈妈适度吃些连藕，能去燥止热，健脾养胃，还能缓解孕吐，提升胃口。此外，还能够推动孕期宝宝的人体骨骼和神经系统生长发育。
二、小青菜
小青菜饱含多种多样身体需要的营养元素，不但能够为标准母亲补充维生素，还能够防止严重便秘。对孕期宝宝的人体骨骼、脑部发育也是有非常大的推动作用。
三、黄豆芽
黄豆芽饱含维他命C，能推动铁的消化吸收，防止缺铁性贫血，还能提高孕妈妈和孕期宝宝的抵抗力。但是黄豆芽性凉。脾胃虚弱的孕妈妈要少吃。
四、油麦菜
油麦菜饱含膳食纤维素，钙、钾、叶酸片等原素，能提升 孕妈妈得抵抗能力，促消化；另外，它还能够推动孕期宝宝的骨骼生长，防止孕期宝宝畸型。
五、红萝卜
红萝卜带有胡罗卜素、维他命、钙、铁、磷等化学物质，能够防止呼吸系统疾病，减轻孕期便秘，调理脾胃，养颜美容，还能推动孕期宝宝的皮肤组织生长发育和眼睛视力的生长发育。
孕妇饮食
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