轻度脂肪肝哪些食物好：强烈推荐6种食材

目前大家的生活水平提升 了，很多人常常吃油腻感的食品类，再再加上缺乏锻练，就十分非常容易得轻度脂肪肝。那麼就应当多吃些养肝减脂的食物。当期的养生食疗，给你分析。

1、蒜头
蒜头的呛鼻子味道是蒜素产生的，多种科学研究确认，蒜素可保持巨噬细胞的特异性、提升杀细菌工作能力及推动网织红细胞增长，而且能够防止腹部赘肉的沉积，另外提高肝部中祛毒酶的活性。蒜头最好是捣烂捣烂，放10~15分钟后再吃，那样有益于蒜素的形成。

2、绿茶叶
绿茶提取物茶氨酸可减少肝机构中过氧化物脂类成分，减少血液中总胆固醇、三酰甘油水准，对轻度脂肪肝有一定的预防功效。

3、山楂果
山楂果入胃后，能提高水解作用，推动肉制品消化吸收，有利于碳水化合物转换，它带有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁的堆积。针对轻度脂肪肝或者胖人而言吃些山楂果、山楂干、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可健脾去脂，是非常好的护肝食品类，因而，常吃山楂果针对轻度脂肪肝大有益处。

4、枸杞子
枸杞子不但有养肝补肾壮阳、益气养血清目、养儿防老抗衰老等养生保健作用，也有养肝及预防轻度脂肪肝的健康养生功效。这是由于枸杞子中带有一种成分——甜氨茶碱，能避免 肝部内太多的人体脂肪存储，有预防轻度脂肪肝的功效。因而，慢性肝炎病人，尤其是轻度脂肪肝患者，何不常常服用枸杞子。

5、红萝卜
红萝卜含有的胡罗卜素有非常好的抗氧化性功效，能够降低身体人体脂肪的存有，并对肝部有一定的滋补养生实际效果；含有的膳食纤维素能提升肠道蠕动，降低身体内毒素的存有。他们都可以合理防止细菌对肝部的损害，从而合理预防轻度脂肪肝。

6、番茄
番茄带有丰富多彩的胡罗卜素，B、C、P族维他命，具备健脾胃健脾、清热去火、散血舒肝等作用，可减少血中碳水化合物成分，常常服用对轻度脂肪肝、高血脂的病人很有好处。