一个人出门时,面色十分的关键,面色都不太好做什么事情都是会较为的差。尤其是针对追求美丽的女士特别是在的关键,一般脸色不好要不是缺铁性贫血、气血两虚,要不便是肝脏的身心健康出了难题。那麼当期的养生食疗,给你分析。
1、黄芪当归乌鸡汤
原材料:乌骨鸡、川芎、黄芩。
作法:乌骨鸡清洗以后切片,先用沸水焯一遍,控干预留;川芎跟黄芩用冷水清洗以后控干,随后将全部食物一起放入锅中,加适当冷水炖熟就可以服用。
作用:大家都知道,乌骨鸡具备一定的补血补气作用,川芎与黄芩还可以推动身体血气运作,这道饮食疗法能够协助女士修复白里透红面色,改进气血两虚。
2、四物鸡腿汤
原材料:熟地黄、羌活、赤芍、川芎、鸡翅。
作法:将中草药材清洗以后用沙布包起來,随后与鸡翅一起放入锅中,冷水可以多加一点随后用低火渐渐地炖熟就可以服用。
作用:四物汤本来就会有调养女士气血两虚的作用,加鸡腿一起煲汤喝能够清除一点药味,老母鸡汤也可以协助女士益气。
3、大枣黑木耳汤
原材料:大枣、木耳、生猪肉。
作法:生猪肉清洗以后切成片或是切条,木耳掰成小朵,把之上2种原材料与大枣一起煮开熟就可以。
作用:大枣与木耳都是有补气血的实际效果,中医学觉得这道饮食疗法能够改进气血虚血瘀的症状,协助女士排出来身体的内毒素。
食疗养生
上一篇:中医养身:是什么原因会造成 肝火旺