高考倒计时一百天：吃啥提高记忆力

今年高考是人生道路的考试，也是大家走入高校的关键安全通道，在今年高考的情况下，许多父母都期待给孩子补充维生素，提高记忆力。那麼高考倒计时一百天吃啥提高记忆力呢？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

今年高考吃啥提高记忆力
1、生鸡蛋
身体人的大脑主题活动作用，记忆能力的高低是与人的大脑中的胆碱成分息息相关。大家多吃鸡蛋，鸡蛋蛋黄在带有丰富多彩的大豆卵磷脂被酶溶解后，是能够造成丰富多彩的胆碱，进到血夜又会迅速抵达脑部中，可提高记忆力。海外科学研究确认，每日吃1、2只生鸡蛋就可以向人体提供充足的乙酰胆碱，对维护人的大脑，增强记忆力有很大的益处。

2、猪瘦肉
猪瘦肉与赘肉对比，人体脂肪少、蛋白质含量高，因而营养成分高些。除开丰富多彩的蛋白，猪瘦肉还饱含维生素b2、E，及其矿物铁与磷。铁是红细胞中血红蛋白浓度的关键成份，血红蛋白浓度是身体承担运输和互换co2的专用工具，可让人的大脑维持魅力，缺锌会造成缺铁性贫血、神情恍惚和记忆力下降。磷则是参加交感神经传输、动能形成及存储的重要化学物质，是人的大脑运行不能缺乏的原素。

3、苞米
苞米胚里边是带有丰富多彩的脂肪酸等多种多样不饱和脂肪，是能够非常好的维护毛细血管和推动脑部发育，尤其是苞米含磷酸较高，能协助推动大脑神经新陈代谢；小孩常吃些鲜玉米，具备益脑、增强记忆力功效。

4、金针菜
金针菜有安神助眠开郁之效，有“忘忧草”美名，高考复习期内，用脑量大，神经系统易衰微，疲惫，适当服用慢慢才，可合理预防精神衰弱和失眠症，减轻用脑疲劳。

5、鱼
大脑神经有60％由不饱和脂肪组成，在其中最重要的是DHA。DHA是人的大脑神经元细胞的关键成份，对大脑神经元件的传输、神经递质的生长发育十分关键，可提高人的大脑智商、记忆能力与注意力训练。深海鱼类虽营养丰富，也可以提高记忆力，但因稳居食物网顶层，身体积累太多重金属超标，不适合服用过多。因此 ，一切食材要注重度。

6、燕麦片
燕麦片素来被营养成分学术界称之为“人的大脑的谷物”，除开是低GI（gi值）食材，服用后血糖值不容易上升，燕麦片还带有丰富多彩的维生素b2、E及矿物锌等有利人的大脑的营养元素。维生素E能够抑止大脑神经中的紫褐质沉积，能缓解疲惫、避免 人的大脑衰落脆化。锌是多种多样西每的成份，能提高记忆力，缺钙时则会精神实质不好。早饭来一碗燕麦粉，可出示人的大脑一天的魅力。

7、牛乳
牛奶营养几近极致，牛乳中的优质蛋白质丰富多彩，非常容易被别人消化吸收，是脑新陈代谢不能缺乏的化学物质，带有对神经元细胞有利的维生素b21等原素，高三学生常常喝纯牛奶，可减轻思虑过度，填补全方位营养成分。

8、香蕉苹果
大脑神经的发热量来源于与别的体细胞不一样，只有依靠葡萄糖水，没法从别的营养成分方式得到 ，而糖分则是糖原最关键的来源于。香蕉苹果中不只带有丰富多彩的糖分，也有很多阿拉伯胶、维生素b2。阿拉伯胶能让葡萄糖水释放出来的速率缓减，防止血糖值波动过大；维生素b2能推动糖原被充足转换成动能，帮助蛋白质代谢，保持大脑神经一切正常作用运行。

9、核桃仁
在日常生活中，大家全是注重以形补形，核桃仁里边的丘壑形近人人的大脑的结构，它的里边是带有人体脂肪和钙，是填补人的大脑的最好是化学物质了，因此 营养成分是十分的高。