胃肠不好能吃啥零食：强烈推荐6种

针对胃肠不好的人而言，其消化吸收作用也不会太好，就不可以吃太多的食材，要不然腹部会十分的胀很难受。平常在休闲娱乐的情况下大家都喜欢一些零食，那麼当期的养生食疗，给你分析。

1、栗子
栗子是冬季里我觉得是最好是的能够做零食的食品类。每日放些栗子在包内，不管何时都很便捷吃，越嚼越香。板栗味甘性温，入脾、胃、肾三经，能健脾养胃健脾胃、补肾壮阳、活血化瘀止血。最好是在两顿中间把板栗当做零食，或做在饭食里吃，而不必餐后很多吃。

2、茯苓饼
伏苓当药具备芳香化湿、益脾和胃、滋阴养血之功能。伏苓针对操纵肥胖症是个能人，能够健脾开胃的另外还能操纵废弃物的形成，还能够解决早已生产制造出去的废弃物。此外，伏苓的利湿功效有利于清除四肢浮肿的状况。

3、山楂干
没有食欲吃山楂干。山楂干含多种营养元素、酒石酸、柠檬酸钠、山楂果酸、葡萄糖酸等，含有的解脂酶能推动人体脂肪类食物的消化，有推动胃酸代谢和提升胃内酶素等作用。中医学觉得，山楂果具备消积温胃、收敛性止痢、活血化瘀等作用。主冶饮食搭配食滞、胸隔痞满、腹股沟疝气血淤停经等症。

4、绿茶
绿茶是溫暖身体的意味着健康饮品，绿茶中的咖啡碱具备有利排尿的作用，其鲜红色黑色素带有提升 人体体温的功效。不但如此，绿茶也有养胃的作用。绿茶是历经发醇烘制而成的，对胃里的刺激校绿茶不但不容易伤肝，反倒可以健脾养胃。
胃肠道不太好的人，绿茶是茶叶中的首眩喝绿茶的情况下，再天赋加点糖或牛乳，也有消肿、维护胃粘膜的功效，对治疗胃溃疡也是有一定的实际效果。将绿茶和碾碎的姜片放进杯里，添加适量的红砂糖，早晨一杯，有利于保持清醒。

5、大枣
疲惫时大家爱吃甜食，gi值较低的大枣是非常好的挑选，不容易造成 血糖值猛升。红枣补血，广为人知，实际上大枣也是有健脾养胃的作用。两者之间每日东补西补，比不上把大枣作为零食来吃。红枣能健脾和胃，益气养阴津，滋心润肺止咳，宁心安神，悦色调，通九窍，助十二经，和百药，久服益身延年。民俗有“每日吃枣，陪王少找”之说。

6、核桃仁
核桃仁是饮食疗法妙品，也具备非常好的健脾养胃健康保健作用。大家常服用核桃仁，可健胃消食健脾开胃、让人提升胃口，对胃疼、慢性胃炎等有饮食疗法功效。此外，核桃仁还具备抗癌防癌功效，对直肠癌、食管癌等有一定的抑制效果。