最近天气那麼的酷热，夜里不吹空调真的是吃不消，我立即便是全身出汗被热醒的。但来到寒露，夜里的溫度较大白天有非常大的波动，最好是不能用席子了，换掉长的睡袍，盖薄的被子，留意别感冒发烧。当期健康养生，讲下寒露阶段的健康养生生活起居。
寒露勿露身，早中晚要嘱咐
寒露是一个定性分析天气转凉的节令，尽管大白天的平均气温仍达到三十多度，但夜里仍会较凉，日夜平均气温差很大，若雨天则平均气温降低更加显著，因而，要留意早中晚加上衣物，不可以袒胸露背，睡卧不能进食忽冷忽热，说白了“寒露勿露身，早中晚要嘱咐”更是表明这一大道理。将薄被子备在卧室床，是十分必要的，不然非常容易着凉造成拉肚子。尤其是患者、老年人、体质虚弱，更要留意伴随着平均气温的转变加减法衣服裤子。
幽静宁心安神杜绝“悲秋”
在这个时节，有些人非常容易“悲秋”。因此 我们要以平静的心理状态看待一切事情，常和亲人交心，散散步，报名参加团体活动等使心情舒畅，以切合秋天收敛性之性，缓解肃杀之气对身体的危害，宁静地渡过这一内忧外患。另外，也要留意不断收敛性神气十足，不使神智不清外驰，幽静宁心安神，尽可能清除私心杂念，以做到心情平静情况。
坚持不懈缓解健身运动增强抵抗力
寒露时支气管炎哮喘病患病率很高，因而要搞好防止工作中。该病的防止主要是根据锻炼身体，很多慢性支气管炎的患者，因为担忧着凉、感寒后哮喘发作，心理状态上处在过度紧张，而对锻炼身体有一定的顾忌，結果身体素质降低，反倒病发增加。实际上，锻炼身体对本病人有很大的益处，患者能够依据自身的身体素质状况适度挑选运动方式，比如每日坚持不懈跑步、打太极拳、练气功等。
热水泡脚防冻邪有利于滋补肾精
俗话说得好：寒从脚底起。针对东北人而言，尤其是耐低温力弱的人，寒露一过，更要留意脚部防寒保暖，防止湿邪侵蚀。从寒露刚开始，气温愈来愈凉，有的人出現手脚冰冷、困乏等病症，从中医学上而言它是肾精不足的主要表现。因此 ，从寒露起要滋补肾精。大伙儿能够坚持不懈晚上泡脚，用温小水泡，水需未过脚踝，時间在15分钟—三十分钟，浸到人体略微发烫最好是，热水泡脚的另外把耳朵里面和腹部搓热。
