说到饮食减肥法，是一种根据合理饮食做到减肥瘦身目地的方式，这类方法身心健康合理，没什么不良反应，备受众多减肥瘦身人员的钟爱。那么你听过水煮鸡蛋瘦身法吗？听说其可以快速瘦身，是真是假？那麼当期的减脂食谱，给你深层次分析水煮鸡蛋瘦身法。
水煮鸡蛋瘦身法就是指“低脂肪饮食搭配法”，每日只摄入大概七八百卡路里发热量，是一种短时间快速瘦身的减肥方法。均值约一次吃两个星期后大部分人的休重会降低6到8斤。第二次吃（即吃满了2周后歇息再吃），均值体重下降4到6斤，因而是较为规律性的减脂。
第一天
早饭：红西柚一个、水煮鸡蛋1或两个、咖啡（没放糖与奶茶粉之现磨咖啡）
午饭：蛋两个、番茄、咖啡或茶
晚饭：蛋两个、水果沙拉、低热量吐司1片、红西柚一个
第二天
早饭：红西柚一个、水煮鸡蛋1或两个、咖啡
午饭：蛋两个、西兰花、番茄、茶
晚饭：牛扒、番茄、油麦菜、莴笋、丝瓜
第三天
早饭：红西柚一个、水煮鸡蛋1或两个、咖啡
午饭：蛋两个、西兰花、番茄、茶
晚饭：蛋两个、生cheese、高丽菜、低热量吐司1片、咖啡。
第4天
早饭：红西柚一个、水煮鸡蛋1或两个、咖啡
午饭：蛋两个、西兰花、茶
晚饭：烤羊排、莴笋、丝瓜、番茄
第5天
早饭：红西柚一个、水煮鸡蛋1或两个、咖啡
午饭：蛋两个、西兰花、茶
晚饭：鱼、水果沙拉、低热量吐司1片、茶
第六天
早饭：红西柚一个、水煮鸡蛋1或两个、咖啡
午饭：用爱好之新鲜水果制成酸奶水果捞
晚饭：牛扒、莴笋、丝瓜、番茄、茶
第7天
早饭：红西柚一个、水煮鸡蛋1或两个、咖啡
午饭：冰鸡脯肉、番茄、红西柚
晚饭：牛扒、丝瓜、番茄、茶
第八天
早饭：咖啡或茶
午饭：水煮鸡蛋两个、番茄、西兰花
晚饭：牛扒1块、水果沙拉
第9天
早饭：咖啡、低热量曲奇饼干
午饭：牛扒1块、水果沙拉、新鲜水果一个
晚饭：清蒸鱼150克
第10天
早饭：咖啡、低热量曲奇饼干
午饭：水煮鸡蛋两个、水果沙拉、香肠
晚饭：鱼、水果沙拉、低热量吐司1片、茶
第11天
早饭：咖啡、低热量曲奇饼干1片
午饭：水煮鸡蛋两个、胡萝卜、硬的cheese
晚饭：酸奶水果捞、优酪乳。
第12天
早饭：红萝卜切丝、可加青柠檬1碗
午饭：鱼1条、番茄一个
晚饭：牛扒一片、水果沙拉（莴笋水果沙拉等）
第13天
早饭：咖啡或茶
午饭：水煮鸡蛋两个、西兰花、番茄
晚饭：牛扒1块、水果沙拉
第14天
早饭：咖啡、低热量曲奇饼干1片
午饭：鸡肉沙拉
晚饭：水煮鸡蛋两个、胡萝卜1碗。
第半个月
早饭：茶
午饭：炭火烤肉、新鲜水果
晚饭：可刚开始吃喜欢的东西，但请适当
减肥饮食
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