说到莲籽,是大家平常经常吃的一种食材,具备很高的服用使用价值。你了解莲子的功效和功效吗?孕妈妈在饮食搭配中有很多忌讳,那孕妈妈是不是可以服用莲籽呢?会对胎宝宝导致危害吗?那麼当期的孕妇饮食,给你详尽分析。
莲子的功效和功效
莲籽,又叫藕实、水芝丹、莲实、莲蓬子、莲肉等,是睡莲的干躁完善種子。秋天果子成熟时采收莲房,取下果子,去除外果皮,干躁。莲籽具备健脾治腹泻,止带,益肾涩精,养心安神之作用,常见于医治脾虚泄泻,清稀,频繁遗精,心烦失眠等症状。
莲籽带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和糖分,莲籽中的钙、磷和钾成分比较丰富,除能够组成人体骨骼和牙齿的成分外,也有推动凝血功能,使一些酶活性,保持神经系统传导性耳聋,镇定神经系统,保持全身肌肉的弹性和心率的节奏等功效。
孕妇可以吃莲籽吗
孕妈妈是可以吃莲籽的。莲籽具备下火的作用,小量服食是准妈妈非常好的滋补品,尤其是孕妈妈在孕期上火的情况下服用。可是莲籽归属于呈阴性食材,一次不必吃太多。提议将莲籽和大枣、小红豆、百合花等食物配搭服用,并适当降低莲籽的使用量,那样能够具有非常好的健康保健实际效果。除此之外,还可适度填补一些维他命和矿物等,留意孕前保健,多歇息,适度主题活动,并按时到正规的医院开展孕检等。
莲子粥
原材料:稻米40克,莲籽35克,枸杞子5克,老冰糖适当。
作法:
1、稻米清洗后放进锅中,添加适量的冷水,低火煮粥。
2、将莲籽从莲蓬中剥出去,去祛除外边的皮,和里边的莲子芯。
3、水烧开后,倒进袋子里的莲籽,低火煮粥。
4、添加一点枸杞子颜色,再加一点老冰糖,熬至米熟就可以。
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