红提：葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素Ｃ的２０倍、维生素Ｅ的５０倍。但做为新鲜水果的红提或饮品的果汁因其少了发醇的全过程，抗氧化性的成份就少了很多，火力点也相对变小很多。而用红提酿出的红葡萄酒因历经发醇，其抗氧化能力得到提升 ，火力点也相对性猛一些。因而，在吃葡萄的另外，再适当食用些红葡萄酒，你容貌上的皱褶会来临得晚一些，肌肤老化征兆也会小得多。西红柿：西红柿中带有丰富多彩的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维生素Ｃ的２０倍，能够说成抗氧化性的强力战斗能力。西红柿的类型有多种，更强呢是选圣女果，其维生素Ｃ成分高些，能够让抗氧化性的火力点再猛一些。此外，西红柿最好是熟吃。尽管经烹饪或生产加工过的西红柿含有的维Ｃ会遭受毁坏，可是茄红素的成分可提升多倍。
花菜：外观设计美观大方、十字花科的花菜，除开带有丰富多彩的维生素Ａ、Ｃ以外，还带有一种独有的抗氧化性化学物质，它基本上集全部黄酮类物质于一身，因而，它的抗氧化比得上别的食材更优质，并且還是抗癌明星，因而，你干万不容错过这类扞卫你青春年少的蔬菜水果。
西兰花：西兰花因饱含β胡罗卜素和维生素Ｃ，因此 也上抗氧化食物十佳排名榜。此外它还带有铁、钾、镁等多种多样矿物及叶酸片，因此 能合理减少心率，振作心态。但是，应留意服用西兰花时最好用沸水焯一下，过虑一下盐酸以防造成尿结石。
绿茶叶：抗氧化性火力点一样强烈的绿茶叶另外还具备除油提味、消除口臭的作用，因此 你可以坚持不懈食用，既耐老化，又有利于减肥瘦身，何乐不为．
燕麦片：饱含蛋白、钙、维生素b2、尼克酸等成份的燕麦片是五谷杂粮中惟一荣获十佳抗氧化食物排名榜的。每日摄入适当的燕麦片能加快身体基础代谢，加快碳水化合物的生成，推动体细胞升级，因而坚持不懈每日喝一碗麦片粥吧，它能使你光彩照人呢！
干果：饱含维生素Ｅ的干果食材（杏仁、核桃仁、榛子仁、花生仁等）除开具备抗氧化性作用以外，还能修复皮肤组织，但是，又由于干果食材带有高植物油脂，假如摄入过多，不仅生姿胖的风险，由高植物油脂所导致的氧化还原反应还会继续危害维生素Ｅ的抗氧化性功效。因而，高级营养师提议大家要摄入该类食材，但又要适当，不然物极必反。
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