护眼蔬菜水果：春季吃这种就正确了

伴随着严寒冬季早已以往，温暖的春天到来了。在冬天的情况下，严寒干躁的时节在残害着大家的肌肤，来到春天便是好好地皮肤保养的好时节了。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

1、橘子
在诸多的新鲜水果类型中，以带酸碱性的新鲜水果含较多维生素C，现如今的药理学已一致青睐维生素C为抗氧剂之一。它的三大功效：阻拦氧自由基毁坏体细胞，降低脆化状况；防止添加剂的硝酸钠及亚硝酸钠转换成致癌物亚硝酸。对患癌症者有很大的维护功效，尤其是直肠癌和食管癌；抑止坏碳水化合物的空气氧化及维护好碳水化合物，保持毛细血管及心血管身心健康。

2、红萝卜
《本草经疏》记述：“莱菔根利上厕所”、“制面毒”。现代科学技术说明：红萝卜内带有很多甲基纤维素、B族维生素、钾、镁等可推动肠胃蠕动的化学物质，有利于身体废弃物的排出来，对严重便秘和痘痘都是有非常好的医治功效。

3、草莓苗
草莓苗的外型呈心型，美味红嫩，瓜瓤汁多，带有独特的浓厚新鲜水果芬芳。草莓营养使用价值高，含丰富多彩维他命C，有促进消化的作用，此外，草莓苗还能够推进牙龈，消除口臭，盈润咽喉。常吃草莓，对秀发、肌肤均有养生保健的功效，并且草莓苗少糖、低脂肪，有利于减肥瘦身，是很好的美容水果。

4、青枣
带有尤其多的水杨酸，它含有的水杨酸能抑止角质层体细胞粘结力及黑色素沉积，合理地除去或消除黑色斑。而且，水杨酸能进一步变软角质层薄，可推动肌肤的基础代谢，加快肌肤更新过程，使最底层新生儿体细胞更加活跃性，能合理地降低皱褶及皱纹。
青枣也有出乎意料的保湿补水功效，能防止面部皮肤水份外流，让皮肤越来越滋养及有光泽度，修复青春年少魅力。

5、蒜头
蒜头中硫含量化学物质具备奇强的抑菌消肿功效，对多种多样革兰阴性杆菌、链球菌、细菌和病原体等均有抑止和消灭功效，还可合理抑止和杀掉造成胃肠病症的幽门螺旋杆菌等细菌病毒，消除胃肠有毒物质，刺激性胃肠道黏膜，推动胃口，加快消化吸收。降低血糖，预防肝癌，预防流感。

6、青柠檬
青柠檬中的独特成份能够推动去甲肾上腺激素代谢，并危害身体下丘脑垂体的调节情绪神经中枢，使你随时随地有着好心态。