男生担负起家中的重任，为家中奔忙。工作中与日常生活的工作压力促使许多 男生力也不由心，这时候饮食搭配需要多吃补肾壮阳补气的食物。那麼男生吃什么补肾又补气血呢？当期美食文化如今对你说男生补气血补肾壮阳要吃啥？
马铃薯
马铃薯关键入脾经和肝胆经，能够具有大补脾之气的功效。更何况，马铃薯大多数生长发育于夏秋季两个季节，分成夏马铃薯和秋马铃薯，中医学觉得“天平均气温，阳气发”，因而，马铃薯的生长发育大量归功于止脱生发的阳气，而人服用后能够使气血虚的情况获得合理改进，尤其是脾胃气虚的情况。
淮山药
“天气通于肺，阳气纳于肾。”淮山药补气血，又入大肠经和脾经，可以滋补肺肾之气、全线贯通乾坤之气。并且，它不热不燥，味道十分平静，服用后，担心气轮壅滞的困惑。因而，尤其合适这些气血虚者服用，尊称“仙人之食”。
地瓜
地瓜与马铃薯、淮山药一样，服用一部分全是生在地底的。他们接近谷物和蔬菜水果中间，是食药同源双用的保健品。《本草纲目拾遗》觉得，地瓜有“补虚乏，益气力，健脾养胃， 强肾阳不足”的作用。服用之后，地瓜所变化的的精准关键入肠胃二经，它能够补中合血，又能养胃生津止渴、益气润肠。在这儿大家说起的，主要是它有滋补肠胃之气的功效， 针对脾虚湿困、非常容易严重便秘的盆友而言，服用地瓜是一个便捷合理的挑选。若要根据服用地瓜补气血，最好是挑选红皮或紫皮，且内瓤是淡黄色的种类，也就是大伙说的黄瓤 红薯。
平菇
香 菇是“四大土特产”之一，有“绿色植物王后”“素中之肉”的之称，是备受夸赞的养生药膳 。平菇味道柑平，归脾经和肝胆经，针对气血两亏、不抗疲劳等有调养功效。尤其是 天然的的平菇，补气血去湿气的作用更加显著。由于野平菇多生长发育于小山坡以上比较湿冷的地区，因而针对体内湿气有较强的防御能力，其去湿气作用关键来自此。
牛肉
有些人将牛肉与山参一概而论，觉得牛肉是清补、强身健体、壮体的肉类食品中的佳品，当代药理学也证实，还带有少量雌激素，确实有补肾壮阳功效。
泥鳅鱼
我们知道泥鳅鱼饱含优质蛋白、钙、磷、铁、维他命和维生素b3等多种多样有利化学物质。具备益气、补肾壮阳造精的作用。因而肾亏男士常饮泥鳅汤，能够滋补养生强身健体、提高精力，增强性功能。
