女性怕冷吃什么调养：六种食材助你温暖冬天

一到冬天，气温越来越十分的严寒，尤其是针对畏冷的女士而言，每天早上从温暖的被子中起來必须历经一场战事。那麼在寒冷的冬季女士吃啥能让人体温暖起來呢？当期的女性养生，给你分析。

1、牛羊肉
牛羊肉温性味甘，饱含维生素D、B和菸酸、蛋白、人体脂肪、碳酸盐等。中医学觉得它滋补肠胃、强筋壮骨。牛羊肉与味道平静甘润滋补养生的黄芪党参北芪并成煲汤，甘润爽口，补气血虚、益气血，提高身体保暖工作能力，亦男孩和女孩老少咸宜。

2、牛肉
带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、糖分、碳酸盐和钙、磷、铁等营养元素，味道辛温。有暖中滋阴养血、健脾开胃健脾胃、益肾护肝、保暖去湿气之作用，历年来被作为冬天保暖和食补补肾壮阳的妙品。冬天常吃还能维护保养胃肠道粘膜，提升胃蛋白酶代谢，推动消化。

3、地瓜
其饱含膳食纤维素、胡罗卜素、维他命及其钾、镁等多种多样营养元素。天气冷时，喝一碗刚起锅的小米南瓜粥或吃一个热烘烘的烤地瓜，都有利于抵御严寒。

4、朝天椒
能使心跳很快、末梢神经毛细管扩大、流入表皮的血夜提升，可刺激性胃口、提高消化吸收。故冬季吃点朝天椒可抵挡严寒，并能避免 因受潮湿而造成的关节疼、腰腿疼和胃虚寒症。

5、核桃仁
能降胆固醇、避免 心肌梗塞和血压高。核桃肉还饱含不饱和脂肪酸和维生素E能提高体细胞特异性，含人体脂肪40P%在其中关键为不饱和脂肪。推动造血机能，提高胃口。核桃仁中丰富多彩的糖分产发热量高，冬天服用可提升人体发热量，保暖防寒保暖。

6、姜
姜片具备生热暖身的作用，畏冷的人能够常饮生姜茶。