青芒是着名的新鲜的热带水果，又因它及新鲜的热带水果的精粹与一身，又有“亚热带水果中的王者”的头衔，营养成分高。但是要留意的一点是，青芒在服用时，要留意适当。那麼青芒又有哪些的“密秘”？当期的科学饮食文化艺术就带大伙儿掌握。
青芒果子营养成分极高，维生素D成分达到3.8%，比杏子也要空出1倍。维他命C的成分也超出桔子、草莓苗。青芒带有糖丶蛋白及钙丶磷丶铁等营养元素，均为身体所必不可少。青芒除服用外，具备巨大的功效与作用，其外果皮也可当药，为有利排尿、浚下剂。
芒果的营养使用价值—抑菌消肿
芒果的营养使用价值不但高，就连青芒的根、茎、皮、叶都是有许多 功效。青芒未熟的果子和树根、茎、叶均有抑止大肠埃希菌、溃烂革兰阴性杆菌等功效，能够合理的医治身体皮肤、消化道感染等病症。因而我们可以常常服用青芒，对大家身体抑菌消肿有十分大的功效。
芒果的营养使用价值—抗癌防癌
青芒中带有很多的青芒酮酸、三醋酸、异青芒醇酸及多酚类，具备极强的防癌药用价值。芒果的营养丰富多彩，我们可以将青芒打汁服用，那样可以提升胃肠道的肠蠕动，使排泄物在乙状结肠内等待时间减少，让废料立即的清除大家身体之外。因而，吃芒果对防止肠癌有十分大的功效。
芒果的营养使用价值—降胆固醇
芒果的营养使用价值高，它是被大伙儿所认可的。青芒中维他命C的成分超出大家经常吃的草莓苗、橘子。青芒中带有糖、蛋白及钙、铁、磷等营养元素，均是大家身体必不可少的营养元素。并且青芒具备加温、生产加工解决后，它的成分也不会消退的特性。常吃芒果能够充足填补身体维他命C的耗费，进而合理的降胆固醇、甘油三酯，对预防心脑血管疾病也十分有利。
改进大脑神经
青芒饱含维生素B6，它对中枢神经系统和人的大脑的一切正常运行十分关键。青芒还带有谷氨酰胺，有利于提升 人的潜心度，并改善记忆。
保护肝脏
青芒带有很多强力抗氧剂，有利于清理肝部中的内毒素。
芒果的营养使用价值也有许多 ，常吃芒果还能够保护眼睛，由于青芒中带有丰富多彩的维生素D对保护眼睛有十分大的协助。它也有化痰止咳的作用，因而，在平常小发烧感冒造成的干咳时，能够根据吃芒果来化痰止咳。青芒除开生鲜之外，大家还能够将青芒生产加工罐头或是是打汁服用那样更有利于大家身体消化。
