孩子吃哪些提高记忆力

人脑有无尽的发展潜力，尤其是针对脑部发育还没有完善的小朋友，饮食搭配层面非常大的危害到小孩的智力生长发育。那麼小朋友吃些哪些食物有利于增强记忆力呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

1、西兰花
西兰花虽便宜而不值一提，但它属益脑蔬菜水果。因为西兰花中带有丰富多彩的维生素D、C、B1和B2，是大脑神经新陈代谢的“最好供应者”之一。除此之外，它还带有很多叶绿素，也具备益脑益智类功效。

2、菠萝蜜
菠萝蜜带有许多 维他命C和营养元素锰，并且发热量少，常吃有生津、醒神的功效，有些人称它是可以提升 人记忆能力的新鲜水果。菠萝蜜常是一些作曲家、歌手和知名演员最爱的新鲜水果，由于她们要记诵很多的谱子、歌曲歌词和经典台词。

3、牛乳
牛乳是一种几近极致的营养保健品。它饱含蛋白、钙，及人的大脑所必不可少的碳水化合物。牛乳中的钙容易被别人消化吸收，是脑新陈代谢不能缺乏的关键化学物质。除此之外，它还含对神经元细胞十分有利的维生素b21等原素。假如思虑过度而失眠症时，临睡前一杯煮牛奶有利于入眠。

4、大马哈鱼
大马哈鱼是一种饱含油酸的鱼种，常吃大马哈鱼能够填补脑部发育发展和改进大脑神经需要的ω-3油酸DHA和EPA。实际上，最近也是有研究表明，日常饮食搭配中填补丰富多彩的油酸有益于大脑清楚。

5、香蕉苹果
大脑神经的发热量来源于与别的体细胞不一样，只有依靠葡萄糖水，没法从别的营养成分方式得到 ，而糖分则是糖原最关键的来源于。香蕉苹果中不只带有丰富多彩的糖分，也有很多阿拉伯胶、维生素b2。阿拉伯胶能让葡萄糖水释放出来的速率缓减，防止血糖值波动过大；维生素b2能推动糖原被充足转换成动能，帮助蛋白质代谢，保持大脑神经一切正常作用运行。想保持人的大脑的顶峰情况，就随时随地填补一根香蕉吧。

6、核桃仁
核桃肉含40%～50%的不饱和脂肪，组成人大脑神经的化学物质大约有60%不是饱和脂肪。可以说，不饱和脂肪是人的大脑不能缺乏的建筑装饰材料，少年儿童常吃核桃肉对人的大脑身心健康生长发育很有益处。