消化不良的人多吃啥：试一下这种

人是铁饭是钢，在大家日常日常生活，饮食搭配是更为关键的一件事，你即便 再忙也得用餐。但是当代人由于饮食搭配的不善，造成 胃肠的消化吸收作用并不是那麼的好。那麼消化不良多吃啥呢？当期的养生食疗，给你分析。

1、全麦面包食材
全麦面包食材里的甲基纤维素，有益于益生菌粉的发展，协助迅速消化吸收食材，合理的防止肠胃功能紊乱。平常能够多吃些全麦吐司，意大利粉跟谷物。

2、酸牛奶
常常食用酸牛奶，能够填补胃肠的益生菌粉，能够治疗便秘等病症。喝纯牛奶会拉肚子的人，能够饮用酸奶来健脾养胃。

3、小米手机
小米手机非常容易被身体消化吸收。具备健脾胃，益肾，清热解毒，通便的作用。能够医治气血虚，食欲不佳等病症。

4、淮山药
淮山药饱含很多的胃蛋白酶，多酚氧化酶等成份。具备改进脾胃虚寒，消化等作用。

5、连藕
连藕能够健脾养胃，治疗便秘，都是由于连藕饱含很多的粘液蛋白质，膳食纤维素，与身体的胆酸盐，碳水化合物，甘油三酯融合，不但能够降低人体脂肪消化吸收，也有减肥瘦身的实际效果。

6、豆类食品
豆类食品尽管有益于医治肠胃功能紊乱，可是也会造成 腹胀，因此 一开始不必很多服用。

7、甘蓝菜
甘蓝菜饱含维他命C，不但能够健脾开胃，还能祛毒退肿。相互配合薏仁米，茯苓，纯蜂蜜一起服用，还能医治肚胀，十二指肠溃烂等病症。

8、桔子皮
桔子皮带有桂皮醛，能提升胃酸的代谢，推动胃肠的肠蠕动，对消化吸收有推动作用。

9、梅干
梅干是一种纯天然的泄药，不但能够畅达消化道，还能清除发炎。

10、茭白
茭白饱含很多的益生菌粉，能够刺激性肚子里益生菌粉的生长发育。