减肥餐食谱全集：吃出身材苗条

在这个看脸的时代，不仅要有长相，极致的身型当然也是也是很多人所追求完美的。除开坚持运动以外，要想有着极致的身型也要靠健康的饮食吃出去。你是不是仍在担心哪些食物能吃，什么不能吃。那麼当期的减脂食谱，就陪你掌握减肥餐食谱全集。

星期一：
早饭：腿蛋包一个、奶酪1杯
午饭：鱼蛋汤米、油菜子（走油）、茶/水
下午茶时间：新鲜水果1份
晚饭：豉汁蒸乌头、灼菜、饭、新鲜水果1份

星期二：
早饭：麦包一个、加钙少糖酸奶
午饭：低脂肪芝士火腿三明治、健怡碳酸饮料、新鲜水果1份
下午茶时间：马莉饼4块
晚饭：胜瓜炒牛肉、饭、新鲜水果1份

星期三：
早饭：苹果酱三明治、低脂肪奶酪1杯
午饭：粟米丝袜高跟鞋饭、菜（走油）
下午茶时间：新鲜水果1份
晚饭：时菜平菇瑶柱水豆腐鱼肉煲（能用清老母鸡汤调料）、饭/面、新鲜水果1份

星期四：
早饭：低脂奶、麦皮
午饭：牛乳广东肠粉3条、白米粥1碗、菜（走油）
下午茶时间：马莉饼4块
晚饭：鲜茄炒鸡蛋、西蓝花、饭、新鲜水果1份

星期五：
早饭：吞拿鱼三明治、加钙酸奶1盒
午饭：牛丸面、菜（走油）
下午茶时间：新鲜水果1份
晚饭：粟米东瓜肉粒鸡蛋汤饭、新鲜水果1份

星期六：
早饭：粟米片1碗、低脂奶1杯
午饭：鸡丝三明治、柠茶（少甜）
下午茶时间：低脂肪奶酪1杯
晚饭：杂菜汁、牛扒配焗薯/意粉、健怡碳酸饮料、新鲜水果1份

礼拜日：
早饭：加钙酸奶、麦皮
午饭：雪菜肉丝窝米3小盘子、虾广东肠粉1条、蒸小点心4粒、菜（走油）
下午茶时间：新鲜水果1份
晚饭：皮蛋粥、菜（走油）、新鲜水果1份