吃完非常容易变蠢的食材：尽量避免服用

人是铁饭是钢，目前大家的生活水平提升 了，食材的类型也是愈来愈多种多样了。但是尽管食材的多元性考虑了，可是当代因食材造成的病也是有许多。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

1、咸了食材
食材中的钠成分过高，非常容易使大脑神经长期性处在缺血性、氧气不足情况，从而造成 记忆力减退、人的大脑衰老。饮食搭配务求口味淡，限定服用添加过多盐的食品类，如腌腊肉产品、闲鱼等。

2、酒精饮料
下意识喝酒，乙醇会促使人的大脑容积变小、净重缓解及智商衰落。提议嗜喝酒的人，应掌握分寸。

3、含过氧化物脂的食材
过氧化物脂类会损害一些新陈代谢系统软件，毁坏大脑神经、促进头部衰老或痴呆症。多见于高溫油炸的食材，及长期太阳底下裸露的食材，如酥鱼、涮羊肉等。

4、含铝食材
铝会抑止头部酶促反应，促进身体的记忆能力慢慢减低，思维能力减少，乃至引起失智症。炸油条中的明巩是含铝的无机化合物，不应多食；也少用金属铝烹饪食材。

5、含铅量食材
铅是头部一大凶手，吃下含铅量食材，比如爆米花玉米、松花蛋、水果罐头食材等，苯会伴随着血夜进到头部，使头部的co2及营养成分供货不够，毁坏大脑神经，导致记忆力下降、头部的co2及营养成分供货不够，毁坏大脑神经，导致记忆力下降、头部机构损伤。

6、太酸食材
超额的糖摄入，不易为身体所消化吸收溶解，糖能渗透到血夜中，毁坏体细胞及人体各位置体细胞，而且会使身体素质变为酸碱性。因而，少吃甜食，尤其是含白砂糖、人造糖食品类，大脑才会聪慧。

7、鸡精调味品食材
鸡精的关键成分磷酸，在身体的消化过程中会造成一种抑止神经系统的化学物质，危害中枢神经系统，损害头部机构。尤其是头部生长发育未熟的婴儿及孕妈妈，均应当避服用鸡精调料的食材。

8、酸性水果
当代人的饮食结构偏酸碱性，非常容易使身体酸硷不平衡，变成酸性体质，危害头部作用，记忆力下降、专注力不集中化。提议每日饮食搭配的酸硷占比保持在二比八，降低肉类食品海产品等酸性水果的摄入，适当提升蔬菜水果等偏硷性食材。

9、高脂肪食物
人体必须很多的血夜来新陈代谢摄入的人体脂肪，长期性出来非常容易造成 头部缺氧，脑子越来越迟缓。

10、含化肥食材
化肥大多数具备神经系统毒副作用，长期性积累非常容易导致头部衰退。