秋天护肾哪些食物好

进到秋天，大家在日常饮食上紧紧围绕数最多的话题讨论便是吃啥能补肾壮阳。秋天的确是一个食补的好时候，这时节天气干燥，地面萧，稍不保重身体就非常容易得病，慢性疾病也非常容易在这个时节发作。那麼秋天护肾哪些食物好呢？一起和美食文化讨论一下。

淮山药
淮山药味甘，性凉润，入肺、脾、脾经，《得配本草》说它具备补虚益损的作用。不论是阴虚内热或者肾精亏虚而遗精早泄者，均宜常吃多食。唐朝食医孟诜曾说：“淮山药利老公，助阴力。”《日华诸家本草》记述：“淮山药助五脏，主泄精记忆减退。”《本草求真》亦云：“淮山药，本为食材，且其性涩，能冶疗频繁遗精禁不住。”若能相互配合别的补肾填精食品类，如伏苓、莲籽等一并服用，法律效力更优。

大黑豆
秋季补肾吃什么好？中医学觉得，灰黑色入肾，因而常吃黑豆对肾脏功能好。大黑豆性温，具备非常好的活血化瘀及其祛毒的功效，常常服食还具备滋润的功效。此外，大黑豆外皮中带有丰富多彩的原花青素，可以消除身体氧自由基，抵御衰退。除此之外，原花青素也有保护视力的作用。用低火炒干大黑豆中的水份，炒至外皮开裂，制冷后倒进米醋吞没大黑豆，密封性冷冻七天后就可以服用。

核桃肉
核桃仁国外，尊称“大力王食品类”、“营养丰富的干果”、“益智果”；在中国具有“万万岁子”、“长寿果”、“以养珍宝”的美誉。核桃肉味甘、温性，能补肾壮阳温补肾阳、润肺敛肺、镇咳化痰、促进消化，可用以肺肾两虚型干咳、肠燥严重便秘、肾虚腰痛、小便不畅等病的治疗。非常好的一种食用方法是把核桃肉和大枣、稻米一起熬出核桃粥喝，由于核桃仁能够补“先天之本”，稻米、大枣能够补“后天之本”，那样配搭起來，健康保健实际效果最好。

花生仁
花生仁是一种高蛋白食物的粮食作物，自古以来具有“长生果”的美名。《本草纲目》记述，“花生仁悦脾和胃、清肺润肺、滋润补气血、清咽消痒”，合适脾胃虚削瘦、食滞困乏、干咳少痰等。特别注意的是，花生红衣（即花生皮）补气血止血的功效更强，因而，必须补气血的人可选择红衣服大量的硬粒花生仁，而熬粥、打花生浆则能够选择粒大的花生仁。除此之外，醋泡花生米仁、用生花生壳熬水喝，也有一定的降血压实际效果。

莲籽
莲籽有非常好的滋补养生功效，古代人觉得它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋季服用有养心安神、健脾补肾、治腹泻锁精等作用。不但有利于减轻失眠症等，对易患干咳、哮喘病等肺病的人而言，莲籽还能够根据补肾壮阳提高免疫力，做到润肺止咳的实际效果。

板栗
中医学觉得，栗子是“肾之果”，补肾壮阳健脾养胃的实际效果很好。当代药理学剖析，栗子中带有很多的木薯淀粉和糖，另外还带有一些蛋白、人体脂肪和各种各样维他命，有“千果之首”的美名。板栗对血压高、心肌梗塞、主动脉粥样硬化等具备不错的饮食疗法功效。板栗可生吃、炒食、煮开食等，在诸多的吃法中，生吃栗子，且迟缓咬合、缓缓吞咽时的补肾壮阳实际效果最好。

伏苓
它是睡莲科绿色植物芡的干躁完善种仁，又被称为“鸡头米”、“鸡头”等，在南方地区较普遍。中医学觉得，伏苓味道甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾养胃、健肾治腹泻，且有“补而不峻”、“防燥不油腻”的优点。其补肾壮阳实际效果强过淮山药，去湿气实际效果好于赤小豆，镇定实际效果强过莲籽，能够说成一种被淹没的滋补妙品。宋朝文学家苏轼的养生秘诀中，有一条便是吃伏苓。