要想皮肤白就多吃这八种食材

大家都知道，这是一个看颜的社会发展，五官是爸爸妈妈基因遗传的，这没法更改，可是好的肌肤确是可以吃出去的。像护肤产品，整容手术等那全是不能根除。那麼当期的养生食疗，给你分析。

1、番石榴
权威专家表明，番石榴饱含维他命C，有利于防晒隔离肌肤护理。在其中的鞣花酸等花青素化学物质可抵御人体自由基，维护角质层，进而应用肌肤丰腴柔软光滑。每星期应吃一个番石榴，肌肤确保滑滑。

2、草莓
草莓中抗氧剂成分基本上超出别的一切食材。抗氧剂有利于维护肌肤免遭因为日晒、心态工作压力或过多健身运动造成 的氧自由基损害。专家认为，每日吃蓝莓可避免 因皮肤细胞损害而造成 的肌肤老化和皱褶增加等难题。

3、番茄
番茄中的番茄素可维护肌肤中的胶原蛋白，使之不容易脱落。法国研究发现，番茄素有利于展开皱褶，使肌肤鲜嫩光洁。常吃西红柿还不容易出現黑眼圈眼袋。

4、甜瓜
甜瓜不但清爽爽口，还饱含维他命C、番茄素和钾。有利于调整身体水分平衡，使体细胞获得充足的营养成分，让肌肤更滋养。

5、iPhone
苹果皮中的抗氧剂槲皮素可维护肌肤免遭中短波紫外光的损害。因而，太阳天，出门口除开抹防晒乳，何不再吃个iPhone。

6、弥猴桃
弥猴桃饱含维他命C，可影响色素形成，防止色素沉着，维持皮肤白嫩，并有利于清除肌肤上的黄褐斑。

7、草莓苗
草莓苗中的维C可推动纤维细胞形成，使肌肤光洁有延展性。

8、黑桑葚
营养元素十分丰富多彩，带有多种多样碳水化合物、维他命及有机物、胡罗卜素等营养元素，矿物的成分也比别的新鲜水果高于很多，关键有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代科学证实，黑桑葚具备增强免疫、推动造血功能血细胞生长发育、推动基础代谢等作用。