如今愈来愈多的人关心人体的身心健康，夜里在花园里也可以看到很多健身锻炼的人。每星期是要有适度的健身运动，可是健身运动前一些食材最好是不必吃，那麼什么食物不宜在健身运动前服用呢？当期的美食文化，给你分析。
1、健身运动前不可以喝很多的汽水。健身运动前喝太多汽水很可能会造成 人体出現胃胀痛，打嗝儿等状况。
2、健身运动前和健身运动中不适合咬合泡泡糖。阻嚼口香糖会使很多的气体进入体内，易造成胃里的烧灼感进而造成呃逆甚辛胃疼，且健身运动中嚼口香糖不利口鼻吸气，有悖安全性健身运动的标准。
3、健身运动前不适合进餐过度丰厚的食材。由于在健身运动时，太饱会使胃部不适，胃酸反流，非常容易造成反胃，恶心想吐的副作用。
4、健身运动前不可服用很多高纤维食物。高纤维的食材难消化吸收，非常容易造成胃涨和胃疼。
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