西兰花能够多吃吗：菠菜吃多了有哪些坏处

西兰花是大家日常中十分普遍的一种蔬菜水果，味儿很好吃，也是补气血神器，有的人就每天吃菠菜。那麼能多吃菠菜吗？自然是不好的，哪些食物都是有量的限定。那麼菠菜吃多了有哪些弊端呢？当期的食物禁忌，给你分析。

菠菜吃多了的弊端
1、胃部不适
西兰花性寒性，是一种寒性味甘的绿叶蔬菜，有润肠润肺，促进消化的功效，可是因为其性寒性，太多服用，胃肠着凉，对胃肠不好，脾胃虚寒者而言，易造成腹泻腹痛等胃部不适病症。

2、造成消化不好
西兰花是一种高纤维蔬菜，饱含膳食纤维素，适当服用，能够推动人体肠胃蠕动，一般大便，可是假如很多服用，也非常容易造成人体消化不好，由于膳食纤维在人体内是难以消化吸收的，一次性吃太多的西兰花，会加剧胃肠压力，出現消化不好等病症。

3、易加剧尿结石病况
绝大多数蔬菜水果是碱性食物，西兰花也是这类多碱性蔬菜中的一种，且西兰花中带有盐酸，假如炒前不焯烫，其成分還是很高的，易与人体流动性的优质蛋白质融合产生草酸钙沉定，针对已身患尿结石的患者，日常吃很多西兰花可使尿结石增加，且不容易排出来身体之外；而平常人多吃也会加剧患尿结石的风险性。

4、会危害补气血
很多人很多吃菠菜是为了更好地填补西兰花中的铁制，以做到补气血的目地，实际上吃菠菜并不可以非常好的抵达补铁补血的功效，由于西兰花只有1%的铁能被人体消化吸收，其他的99%都是会与自身盐酸融合，因此 菠菜吃多了不容易补气血，其所含的盐酸成份还会继续危害身体对铁的消化吸收运用。