吃什么食物预防流感：冬季能够多吃这五种

来到冬天，气温十分的严寒，针对身体素质强大的人而言，有时候还能凉水澡。可是免疫能力较弱的而言，有时候穿的不防寒保暖，喝下凉水就会有很有可能产生发烧感冒。那麼防止感冒吃什么较为的好呢？当期的养生食疗，给你分析。

1、西兰花
西兰花里饱含维生素D和维他命C，因此 有益于预防流感及急性支气管炎等患者。西兰花里包括很多膳食纤维素，较软滑，非常容易在肠腔的肠蠕动里成功排出来，而且带去废弃物与病菌所造成的有毒物质及碳水化合物等。

2、红萝卜
红萝卜能出示丰富多彩的维生素D，具备提高免疫力，推动人体一切正常生长发育与繁育、维护保养组织细胞、避免 发烧感冒及保护眼睛的作用。将红萝卜榨出汁，再滴上少量纯蜂蜜，这般甜爽的红萝卜汁，小朋友会非常喜欢。

3、青笋
青笋中的碘成分高，对身体的新陈代谢和体能生长发育很有益。莴笋叶的营养成分远超青笋茎，易干咳的人多吃莴笋叶可平咳。

4、番茄
番茄不仅美味可口，还具备一定的“药力”。番茄中含维他命C，能够预防发烧感冒，而很多带有的番茄素，是一种让西红柿发红的天然色素，有抗氧化性损害和清理血管垃圾的功效。

5、圆葱
圆葱具备散发寒症的功效，味道辛辣食物，具备耐寒作用，能抵挡流行性感冒，且有极强的抑菌作用。圆葱的营养丰富，能刺激性胃、肠及消化腺代谢，提高胃口，促消化。