早晨每天喝豆浆好還是喝纯牛奶好：各有不同

有句话说的好，早晨要吃的像帝王，下午吃的像白马王子，晚上吃的像乞讨者，早饭是一天的头等大事。那麼吃早饭的情况下是喝纯牛奶好還是豆桨好呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

每天喝豆浆8大益处
1、避免 急性支气管炎
豆桨含有的麦氨酸又避免 急性支气管炎平滑肌痉挛的功效，进而降低和缓解急性支气管炎的发病。

2、避免 衰退
豆桨中常含的硒、维生素E、C，有非常大的抗氧化性作用，能使身体的体细胞“逆生长”，尤其对大脑神经功效较大 。

3、避免 糖尿病患者
豆桨带有很多甲基纤维素，能合理的阻拦糖的过多消化吸收，降低含糖量，因此能避免 糖尿病患者，是糖尿病人日常不可或缺的好食品类。

4、增强体质
每豪克豆桨含蛋白4.5克、人体脂肪1.8克、糖分1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克及其维他命、维生素b2等，对增强抵抗力有很大的益处。

5、预防癌病
豆桨中的蛋白和硒、钼等都是有较强的抑癌和治疗癌症工作能力，尤其对直肠癌、大肠癌、乳癌有动画特效。据统计不每天喝豆浆的人产生癌病的几率要比常每天喝豆浆的人提升 50%。

6、避免 脑梗
豆桨中常含的镁、钙元素，能显著地减少脑血糖，改进脑血液，进而合理的避免 脑梗死、脑溢血的产生。豆桨中常含的大豆卵磷脂，还能降低脑细胞死亡，提升 脑作用。

7、预防血压高
豆桨中常含的豆固醇和钾、镁，是强有力的抗盐钠化学物质。钠是血压高产生和发作的关键根本原因之一，假如身体能适度操纵钠的总数，既能预防血压高，又能降血压。

8、预防心肌梗塞
豆桨中常含的豆固醇和钾、镁、钙能提升心计毛细血管的激动，改进心计营养成分，降胆固醇，推动血液避免 血管痉挛。假如能坚持不懈每日喝一碗豆桨，心肌梗塞的复发可减少50%。

喝纯牛奶6大益处
1、推动肌肤的基础代谢
牛乳中带有很多的B2，能够推动肌肤的基础代谢。

2、提升 人的大脑的工作效能
牛乳中的铁铜和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能。

3、防脑中风
牛乳中的钾可使血管在髙压时长期保持，降低脑中风风险性。

4、去斑痕
牛乳中的乳清对色素有清除功效，可预防多种多样色素沉淀造成的斑印。

5、防癌、抗癌
牛乳带有钙、维他命、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种多样防癌因素，有防癌、抗癌的功效。

6、滋养皮肤
牛乳能为肌肤出示封闭型植物油脂，产生塑料薄膜防止肌肤水份挥发，还能临时出示水份，可确保肌肤的光洁盈润。