霜降养生茶：14款滋阴润肺保健茶

因为降霜是秋天的最后一个节令，因此 大家在降霜的情况下会需注意健康养生，为冬季的来临做准备，那麼霜降养生的14款滋阴润肺健康养生茶有哪些呢？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

霜降养生茶，14款滋阴润肺保健茶
黄菊花人参茶
选择黄菊花干花骨朵4-5颗，山参10-20克。将山参剁碎成细段，与黄菊花花骨朵一起，用开水盖上泡浸10-15分钟就可以。山参带有皂角苷及多种营养元素，对人的中枢神经系统具备非常好的缓冲作用，能够增强免疫力，合理祛除疲惫，而黄菊花味道清香，具备下火、明目地功效，二者共用可醒神，赶跑秋乏。

萝卜茶
此茶能清肺润肺、止咳化痰湿，加少量食用盐既可调料，又可润肺消肿。关键采用萝卜100克、荼叶5克，先将萝卜清洗切成片煮熟，略微天赋加点食用盐调料，再将荼叶冲调五分钟后倒进萝卜汁内服食，每日2次。

桑树叶枇杷叶茶
若转秋后易干咳嗽、有轻度严重便秘，可用桑树叶、枇杷叶各5克。先将中草药材嵌入茶手袋，用500ml开水冲调，闷约十分钟后，再添加适量纯蜂蜜调料就可以食用。桑树叶润肺止咳、止咳化痰，枇杷叶润肺、止咳化痰、止咳化痰，纯蜂蜜润肺、改进严重便秘。1天可喝1杯、无尤其忌讳。

黄菊花绿茶叶
黄菊花12克，绿茶叶5克，白砂糖30克。用沸水煮或是冲调均可。代茶饮，每日1剂。黄菊花绿茶叶清热去火、预防流感、宁神灵目。适用秋天时冷时热，气侯干躁致肝气头疼眼赤或喝醉不适感等。

白木耳茶
此茶有生津止渴，止咳润肺的作用，尤其适用阴虚咳嗽。可采用白木耳20克、荼叶5克、老冰糖20克，先将白木耳清洗放水与老冰糖炖熟，再将荼叶泡五分钟后添加银耳莲子羹里，搅拌均匀服食。

菊花枸杞茶
黄菊花10朵、枸杞子30克。先将枸杞子放进3~5一杯水一起烧开十分钟，随后添加黄菊花再煮2~3分钟。煮好以后，过虑掉原材料，剩余的液汁装进开水瓶中，分成3~4次，一天内喝了就可以。菊花枸杞茶对各种各样的眼睛疾病均有非常好的预防功效。

蒲公英茶
金银花茶能够具有非常好的清热去火之效，能缓解咽喉肿痛，烦心心闷等病症，在秋天食用金银花茶还能防止转季时非常容易得了的发烧感冒。将金银花的花、叶放水，先用猛火灶，后用文火煮三分钟，过滤出来料汁加老冰糖后食用。能够清热解毒、消暑。

百合茶
百合花性生寒、味苦甘，能入心经络、大肠经，具备止咳润肺、清宁心安神的作用，合适有长期咳嗽、痰里有血、虚烦易惊、梦多、头昏昏沉沉等肾阴虚肺燥、心魄虚损病症的失眠症病人服食。取百合花15~20克，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服完。

青柠檬白木耳茶
肌肤易干躁、暗黄者，可用青柠檬一个半、银耳10克和适当老冰糖。将银耳剥散，加800mL水，走红烧开后，转文火熬成粘稠，晾凉后用榨汁机绞碎，依本人爱好挤柠檬水、加老冰糖调料食用。青柠檬可清热解毒、止咳化痰、止咳化痰;银耳能滋阴润肺。此饮含糖量，1天限1杯，以防长胖。

沙参麦门冬茶
若排便过干、经常便秘，可用沙参、麦门冬和生地黄各10克，嵌入茶手袋，添加500ml开水冲调，闷约15分钟后就可以食用，可不断冲调至味淡。沙参清热解毒补阴，麦门冬养阴润肺，生地黄清热解毒、生体液。必须提示的是，易拉肚子、大便稀溏者，不适合食用。

青柠檬白木耳茶
肌肤易干躁、暗黄者，可用青柠檬一个半、银耳10克和适当老冰糖。将银耳剥散，加800mL水，走红烧开后，转文火熬成粘稠，晾凉后用榨汁机绞碎，依本人爱好挤柠檬水、加老冰糖调料食用。青柠檬可清热解毒、止咳化痰、止咳化痰;银耳能滋阴润肺。此饮含糖量，1天限1杯，以防长胖。

沙参麦门冬茶
若排便过干、经常便秘，可用沙参、麦门冬和生地黄各10克，嵌入茶手袋，添加500ml开水冲调，闷约15分钟后就可以食用，可不断冲调至味淡。沙参清热解毒补阴，麦门冬养阴润肺，生地黄清热解毒、生体液。必须提示的是，易拉肚子、大便稀溏者，不适合食用

玫瑰花薄荷茶
选择玫瑰干花骨朵4-5颗、香薄荷小量。将干玫瑰花与香薄荷一同放进杯里，倒进开水盖上10-15分钟，待凉后食用醒神实际效果更优。人的情绪在工作交接之季易出現起伏，而玫瑰经常备受公司办公室女士钟爱，具备活血化瘀、缓解心态的功效，香薄荷可祛除疲惫，让人觉得焕然一新，而且玫瑰的香甜纯香能够淡化香薄荷的涩味，一举两得。

桑叶茶
经霜桑30克。将桑树叶放水煎汤，取汁，代茶饮用。每日1剂。能够袪风排热、止咳平喘。适用风寒风热痰喘。