如今目前市面上壮阳补肾的如果许多，但是效果非常的好又沒有不良反应的是少之很少。要想补肾壮阳最好根据饮食搭配来达到效果是最安全性。那麼大家日常日常生活有什么壮阳的食物呢？当期的养生食疗，给你分析，一起看看吧。
1、荔技。荔技的主要成分有阿拉伯胶、葡萄糖酸、柠檬酸钠、分散碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖水、铁、钙、磷、胡罗卜素及其维生素b21、维他命C及膳食纤维等。荔技味甘，温性，它拥有 滋补血气、添精生髓、生津止渴和胃、丰肌泽肤等功效。因而针对津液不足及肾亏遗精、脾虚泄泻、记忆减退失眠症等症状拥有 好的治疗效果。
2、羊腰。羊腰别名羊腰子。它不但带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C，另外还带有钙、铁、磷等微量元素。中医学觉得，它味甘，温性。有生精益求精血、补肾壮阳作用。羊腰在补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾层面实际效果显着。因而像肾虚阳痿者能够服用。
3、枸杞。枸杞别名枸杞子。在其中带有胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3、维他命C、维生素E、多种多样分散碳水化合物、脂肪酸、甜芋碱及其铁、钾、锌、钙、磷等营养元素。中医学觉得：枸杞味甘，性温，入肝、肾、大肠经，因而在滋补养生肾脏、益肾清目、和血润肺、泽肤悦颜，阳丹黑发等层面功效显着，针对男人与女人作用的提升 拥有 非常大的功效。
4、松籽。松籽是归属于壮阳食品。中医学觉得，榛子仁味甘，性微温，在强阳补骨、和血护肤、止咳润肺、润肠润肠等层面功效显着。榛子仁之中不但有较多不饱和脂肪、蛋白质食物，另外还带有着多种营养元素和矿物。如果我们常常服用得话，拥有 增强体质，提升 人体免疫功能、防衰老、清除脸部皱纹、护肤美容护肤、提高性功能等功效。针对中老年滋补养生拥有 很重要的功效。
5、驴肉。俗话说得好：“天空的鸭肉，地面上的驴肉。”驴肉美味可口，是一种高蛋白食物、低热量、低碳水化合物肉类食品。中医学觉得，驴肉味道性平，有补血补气、补肾固精、安神助眠去烦作用。驴肾，味甘性温，有利肾补肾壮阳、强筋骨作用。可医治阳痿不举、腰酸腿软等症。
6、泥鳅鱼。泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。
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