高考倒计时一百天：哪些食物最好是

今年高考是人生道路的一个关键的事儿，许多 父母都是会对小孩的身心健康，会适度给小朋友们食补，那麼高考倒计时一百天，今年高考哪些食物最好是呢？接下去就追随当期得美食文化一起来瞧瞧吧！

今年高考哪些食物最好是
1、西蓝花
“蔬菜水果黄冠”西蓝花，不但营养元素成分高，并且还十分全方位，关键包含蛋白、糖分、矿物、维他命和胡罗卜素等。在其中的维生素B12有利于提高人的大脑魅力。

2、核桃仁
核桃仁是典型性的健脑益脑的保健品之一，您能够在今年高考前每日给孩子吃一到三颗核桃仁。核桃仁带有丰富多彩的维生素b2和E，可避免 体细胞脆化，会分益脑、提高记忆力及防衰老。

3、香蕉苹果
磷被称作聪慧之盐，而香蕉苹果中实带有磷。另外香蕉苹果還是谷氨酸和维生素B6的极好来源于，还带有丰富多彩的矿物和蛋白质食物，在其中成分最大的钙离子，一根中等水平香蕉苹果中就带有451mg的钾。吃苹果可以益脑清目醒神。

4、生鸡蛋
生鸡蛋自古以来便是知名的健脑食品，尤其是里边的鸡蛋黄更带有丰富多彩的大豆卵磷脂，对推动记忆力具备非常大的协助。海外科学研究表明，每日吃1、2只生鸡蛋就可以向人体提供充足的乙酰胆碱，对维护人的大脑，增强记忆力有很大的益处。

5、牛乳
今年高考前一定要培养临睡前喝一杯牛奶的良好的习惯，那样更有利于填补优质蛋白质和碳水化合物，可让人体做到一个最好的情况去解决今年高考。牛乳这类营养保健品几近极致，它饱含蛋白、钙，及其人的大脑所必不可少的碳水化合物。牛乳含有的钙最非常容易被身体消化吸收，它是脑新陈代谢不可或缺的关键化学物质。

6、鱼
吃鱼健脑，民俗一直有这类叫法。鱼类中带有多种多样微量元素，例如蛋白、碳水化合物、不饱和脂肪这些，这种原素针对人的大脑全是有好处的。吃鱼能够益脑益智类，还能提高神经元细胞的主题活动工作能力，让人记忆能力提高。