每每来到秋季全是易上火的时节，大部分人也都拥有 牙龈肿痛的困惑，每每去拿药的情况下医师一直会给开VC片，VC片但是拥有 十分大的功效的，就算是在平时一天吃适度的份量也可以防止牙龈肿痛的，但是维他命C大多数食材中也都饱含的。
那麼，当期科学饮食文化艺术陪你汇总一下饱含维他命C的新鲜水果。
下列排行以每100克中维他命C的成分排行：
1、野樱莓（1677mg）
2、余甘果（500－1841mg）
3、酸枣（900mg）
4、弥猴桃（420mg）
5、掐不齐（270mg）
6、决明子茶（264mg）
7、枣（鲜）（243mg）
8、沙棘（204mg）
9、野苋菜（153mg）
10、朝天椒（红、尖）（144mg）
11、柿椒（130mg）
12、紫花苜蓿（118mg）
13、歪脖子菜（118mg）
14、竹叶菜（87mg）
15、浓缩橘汁（80mg）
16、芥蓝（76mg）
17、辣椒（72mg）
18、介菜（尖叶）（72mg）
19、鱼腥草根（70mg）
20、豌豆苗（67mg）
21、油菜薹（65mg）
22、野葱（64mg）
23、朝天椒（青、尖）（62mg）
24、花菜（61mg）
25、紫菜薹（57mg）
26、茄子，番薯叶（56mg）
27、小枣（55mg）
28、山楂果（53mg）
29、豆瓣菜（52mg）
30、西蓝花，介菜（51mg）
31、麦瓶草（49mg）
32、香莱，枸杞，柑杞（48mg）
33、白菜，草莓苗，荠荠菜（47mg）
34、茭白，乌菜，青萝卜（45mg）
35、白菜薹，连藕（44mg）
36、番木瓜，茼蒿，干桂圆（43mg）
37、苤蓝，荔技（41mg）
38、孢子甘蓝，香椿芽，卷心菜（40mg）
39、节瓜（39mg）
40、红西柚（38mg）
41、薤白，油菜心，车前草，板栗（熟），油菜子（36mg）
42、木薯淀粉，金桔，木薯（35mg）
43、芥菜头，木耳菜（34mg）
44、苣荬菜，樱桃番茄，橘子（33mg）
45、西兰花（32mg）
46、大白菜，介菜，大蓟（31mg）
47、荠荠菜（紫），球甘蓝叶，柿子饼（30mg）
48、白菜（青口），柑桔，青菜，桔子，清明菜，小蒜（28mg）
49、龙眼肉，毛豆（27mg）
50、甜杏仁，卷心菜，茼蒿菜，花草茶，马兰，小茴香，甜杏仁（26mg）
51、红提，牛蒡叶（25mg）
52、葱郁，板栗（鲜）（24mg）
53、青芒，厥菜，红心柚，牛皮菜，盐车前子，心里美萝卜，马齿笕（23mg）
54、芹菜叶（22mg）
55、萝卜，野韭菜，大葱，箩卜（21mg）
56、海棠果，小青菜，冬寒菜，油麦菜（团叶），青柠檬（20mg）
57、蜜橘，白菜，豆角，绿茶叶，柑（芦柑）（19mg）
58、蒜台，茼蒿菜，百合花，菠萝蜜，鸡肝（18mg）
