新鲜的热带水果通常全是高营养成分的代表，释迦果也是亚热带的一种稀有新鲜水果，量少也是宝贵。释迦果在不一样地区也拥有 不一样的叫法，释迦果也是高价位新鲜水果。
那麼，当期科学饮食文化艺术掌握释迦果的美容护肤作用与功效。
释迦果为一种营养成分很高的新鲜水果，含多种营养元素、丰富多彩的人体脂肪和蛋白，钠、钾、镁、钙等成分也高，除作生果服用外也能作菜式和水果罐头；果干含人体脂肪油，为非油酯，有柔和的香味，供服用、药业和画妆工业级。营养成分与鲜奶油非常，有“山林鲜奶油”的美名。除作生果服用外也能作菜式和水果罐头。
鳄梨还饱含钾、叶酸片及其丰富多彩的维生素B6，也带有多种多样矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、服用纤维材料。每100克生鳄梨中，水份占74.3%，含蛋白2克、人体脂肪15.3克和糖分7.4克，能出示673.9千卡的发热量，是一种较高能低糖水果。
鳄梨脂肪率很高，其带有很多的酶，有健胃消食清肠排毒的功效，并具备降胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝部系统软件等关键内分泌系统。油梨瓜瓤营养丰富，每100克瓜瓤含人体脂肪23.49克，含糖量5.6克，蛋白1.25克，化学纤维1.8克，灰份0.7克，维他命C8mg，是一种高能源新鲜水果，营养成分与鲜奶油非常。
瓜瓤带有多种多样不饱和脂肪，因此 有降胆固醇的作用，此外释迦果含有的维他命、也算对养生美容也很有实际效果。除此之外还具备有利排尿、预防高血压和心肌梗塞、脑血栓、心梗、癌病及其改进严重便秘等作用。但因为牛油果热量较高，一个人一次的量为1/两个，在与别的食物组成一起吃时留意应适当服用。
酪梨的化学纤维成分很高（一个酪梨出示的膳食纤维素为每日摄入量的34%），由于可溶解化学纤维能消除身体不必要的碳水化合物，而不溶化学纤维协助维持消化道作用一切正常，防止严重便秘。酪梨是叶酸片的优良来源于（一个酪梨出示57mg叶酸片，即每日摄入量的28%）。这类关键的维他命或能防止胎宝宝出現先天神经管畸形，降低成人患癌病和心脏疾病的概率。
用1/4个释迦果混和1汤匙牛乳，倒成粘稠，可作补水面膜敷面，特别是在合适干性肌肤，能合理滋养皮肤。释迦果内饱含的大豆卵磷脂能够保养变枯及损伤的头发，让秀发柔护丝滑。
在清洗的秀发吹干之后，将释迦果和少量柠檬水搅拌均匀，抹在秀发上，大概三十分钟后用洗发水清洗，长期性坚持不懈还能避免 头发分叉。用少量释迦果与凡士林混合后涂在指甲上，可让手指甲明亮身心健康，尤其是常常涂甲油而使手指甲黯淡无光的人，用此方法最好。
