香蕉和酸奶能一起吃吗：相冲是真是假

香蕉和酸奶全是日常日常生活十分普遍的一种食材，香蕉苹果做为长命新鲜水果，一直备受大家的钟爱。但是在网上广为流传的香蕉苹果会与酸牛奶相克的食物真是真是假？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

香蕉和酸奶能一起吃吗
网爆香蕉和酸奶不可以一起吃，由于二者的营养成分矛盾，一同服用很有可能会造成有毒物质。可是大伙儿很有可能也是有见到，目前市面上有香蕉酸奶卖，究竟香蕉和酸奶能一起吃吗？回答是毫无疑问的。香蕉和酸奶营养成分犯冲的叫法是沒有科学论证的哦！香蕉和酸奶同吃不但对身心健康沒有一切不好，二者的营养元素还能一定水平上相辅相成，对人体好处多多的。

酸牛奶不带有膳食纤维素和维他命C，而香蕉苹果有；香蕉苹果中不带有维生素D、D蛋白，并且维生素b22极低，而酸牛奶中这种营养元素都很丰富多彩。二者一同服用，不但口感好，还能为身体填补更为全方位的营养元素。因而，也是有一些店家发布香蕉酸奶这一商品，由于营养成分与口味兼具而备受大家钟爱。

事实上，说香蕉和酸奶一同服用会危害身心健康，很可能是由于身体素质自身不适合服用，或是是吃法不善。例如，一些脾胃虚弱非常容易拉肚子的人，喝过刚从电冰箱拿出来的酸牛奶，再再加上推动肠道蠕动的润肠食品类香蕉苹果，那麼就非常容易产生腹痛腹胀等难题。而身心健康的盆友或是是严重便秘的盆友这般服用，反倒可以推动代谢，对健康有益。又或是是，有的人空腹喝酸奶后，再吃苹果，因此出現腹痛腹胀状况，误以为是食物中毒事件造成 ，事实上是空腹喝酸奶刺激性胃肠造成 拉肚子。这种副作用都并不是由于香蕉和酸奶的营养成分犯冲。

香蕉和酸奶一起吃的益处
1、可以合理改进胃肠，推动代谢，另外也可以协助减肥瘦身。无论是香蕉苹果，還是酸牛奶，他们本身本就具备一定的促进消化、缓解便秘的作用。减轻了严重便秘难题，相当于间接性协助了减肥瘦身工作。
2、香蕉苹果带有丰富多彩的膳食纤维素，其非常大一部分不容易被消化和吸收，但可让排泄物的容量量扩大，并推动胃肠功能。另外，香蕉苹果的糖份超出15%，且含很多水溶的纤维材料，能造成高渗性的胃肠道液代谢，进而将水份吸咐到固态一部分，使排泄物变松而易排出来。
3、除开好吃且营养成分，酸牛奶中所饱含的当然特异性菌对身体健康所产生的好处大家也是认同的。这种特异性菌针对身体排毒也是有很明显的功效。并且酸牛奶中成分丰富多彩的B族维生素也是消耗脂肪的关键原素。酸牛奶还饱含活性乳酸菌及其短链脂肪酸，他们可以推动肠胃的肠蠕动，给你的胃肠消化吸收更畅顺，进而有益于瘦身减肥。因而，香蕉和酸奶一起吃针对身心健康的盆友而言则能让胃肠保持健康，填补人体需要的营养元素，针对严重便秘及其必须减肥瘦身的盆友而言则能轻轻松松处理严重便秘难题，让减肥瘦身工作更行之有效。