热水泡脚大家都了解益处多多，但并不是随意泡全是很好的，之前我的一个室友，在冬季就十分的喜爱热水泡脚，热水泡脚的時间尤其的长，一般都超出半小时直至水彻底冷了已经。这实际上不大好。那麼当期的健康养生，我教你怎么样热水泡脚比较好。
1、热水泡脚一般在晚上开展。一般来说，以夜里9点热水泡脚为宜，该时热水泡脚，是补肾阳的最好時刻。
2、热水泡脚的水需热，但不必太烫。水的溫度要够热，但不容易烧伤，大概摄氏度四十五度。温开水中添加2一茶匙食盐，盐有消肿除菌、通排便的实际效果。
3、泡脚时间不适合太长。以15到三十分钟为宜。在热水泡脚全过程中，因为身体血液循环系统加速，心跳也比平常快，時间过长得话，非常容易提升心血管压力。此外，因为大量的血夜会涌进腿部，体质虚寒者非常容易因头部血供不够而觉得头昏，情况严重乃至会产生晕厥。心脏疾病病人和老年人特别是在要留意，如果觉得头晕胸闷，应当马上终止热水泡脚，躺下休息。
4、餐后三十分钟不适合热水泡脚。吃过饭后，人体内绝大多数血夜都流入消化系统，假如餐后马上用热水泡脚，本应流入消化道的血夜继而流入腿部，日久会危害消化而造成 营养成分欠缺。因而，最好是吃过饭过1小时后再冼脚。
