三伏天新鲜水果吃啥：清热去火

新鲜水果在大家日常生活是不可或缺的食材，不仅能够出示身体所需营养元素，并且也有清热去火的作用。但并不一定的新鲜水果都具备清热去火的作用，那麼你了解什么新鲜水果具备清热去火的作用呢？接下去追随美食文化一起来看一下三伏天新鲜水果吃什么食物，能够清热去火吧！

三伏天新鲜水果吃啥
甜瓜
甜瓜，别名“哈密瓜”、“白啄瓜”。瓜瓤绿、白、猩红或橘黄色，肉质地脆或柔软，食香而甜。原产地亚热带，在我国全国各地广泛种植，种类许多 ，华北地区、大西北产的甘甜味浓，湿冷地域产的水份百味偏淡，是夏天的优质鲜果。知名的新疆哈密瓜，为甜瓜的变异之一。

甜瓜含很多糖分及柠檬酸钠等，且水份充足，可解暑清热解毒、生津止渴、除烦；甜瓜中的转化酶可将不可溶蛋白转化成可溶蛋白，能协助慢性肾脏病人消化吸收营养成分；生吃甜瓜，解渴清燥，可去除口臭。甜瓜带有葡萄糖酸、葡萄糖水、碳水化合物、球甘蓝茄、维他命C等丰富多彩营养成分，对传染性发高烧、口干等，都具备非常好的功效。

梨
夏天天气炎热，易少水，因鲜嫩多汁、甜酸鲜美，因此 又有“山泉水”之称，最好的保湿护肤品。《本草纲目》记述，梨者，利也，其性下滑流畅。它药用价值能冶疗风寒风热、润肺止咳、凉心、祛痰、下火、祛毒。现代科学科学研究证实，梨确实有润肺止咳清燥、化痰止咳、益气养血拨毒的功效。

草莓苗
中医学觉得草莓苗有降火作用，能清暑、退热、除烦，合适夏天多食。草莓性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，有润肺止咳生津止渴、健脾和胃、有利排尿退肿、退热去暑之功，适用风热咳嗽，食欲不佳，小解短少等。草莓苗对血压高、心脏疾病、心肌梗塞等有积极主动的防止功效。海外相关权威专家科学研究觉得，草莓苗中带有防癌化学物质，能够抑止肿瘤细胞的生长发育。除此之外，草莓苗也有解酒醒神作用。

西红柿
西红柿，别名大樱桃番茄，是一种很好的健康保健健康食品，含糖量度很高，约7～9度，口感甘甜美味，口味与众不同,它即是蔬菜水果也是新鲜水果，除开带有番茄的全部营养元素以外，其维他命成分是一般番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列入优先选择营销推广的“四大水果”之一。

西红柿中带有硫辛酸和番茄红素等独特化学物质，可推动身体成长发育，尤其是推动小孩的成长发育，还可提升身体抵抗能力，减缓人的衰退。此外，番茄红素可维护身体不会受到烟草和轿车有机废气中致癌物质内毒素的损害，还能够美容护肤、防晒隔离，西红柿含有的葡萄糖酸或柠檬酸钠，有利于胃酸对人体脂肪及蛋白的消化吸收。

大樱桃
樱桃营养丰富多彩，所含蛋白、糖、磷、胡罗卜素、维他命C等均比iPhone、梨高，特别是在铁元素量高。

大樱桃铁的成分较高，每豪克大樱桃中铁元素量高达59mg，处于新鲜水果第一位。维生素D成分比红提、iPhone、桔子多4-5倍。胡罗卜素成分比红提、iPhone、桔子多4～5倍。除此之外，大樱桃中还带有维生素b2、C及钙、磷等矿物质原素。大樱桃能够减轻缺铁性贫血。铁是生成身体血红蛋白浓度的原材料，针对女士而言，拥有 极其重要的实际意义。