古话说“女为悦己者容”，但实际上女性养生，可不但是为了更好地提升本身的风采以吸引住男士眼光，只是真实地为了更好地自身的生活品质而勤奋，终究健康的身体是一切的基石。那麼就要大家来掌握临睡前必做六件健康养生事，给你从我做起，积累以达长命。
一、刷牙洗脸擦身
临睡前刷牙漱口比早上更关键，不但可消除口腔内部积物，而且有益于爱牙护齿，对稳定入眠也是有协助；电视机看了后，洗一洗脸、擦干身，以维护面部清洁，使睡眠质量舒服、轻轻松松。
二、梳头发
古时候科学家发现，头部穴位较多，根据整理，可具有推拿、刺激效果，能舒肝、通瘀、通窍守神、止疼清目等。早中晚用两手指梳到头皮发红、发烫，可输通头顶部血液，提升 大脑思维和记忆力，推动头发营养成分，维护秀发，降低掉发，清除人的大脑疲惫，早入梦境。
三、散散步（轻健身运动）
心平气和地散散步10—二十分钟，这会使血液循环系统到表皮，入眠后肌肤能获得“硬生生”的维护保养。躺下来后不去看书报，不考虑到难题，使人的大脑的主题活动降低，迅速地进到睡眠质量。
四、喝一杯加蜜牛乳
牛乳中带有有助于睡眠的L—谷氨酸。临睡前1小时喝一杯加蜜的牛乳，可助睡眠。纯蜂蜜则有利于彻夜维持血糖平衡，进而防止入睡困难。
五、开窗通风换气
维持寝室内空气质量新鮮，大风或天气冷时，能开一会儿，临睡前再关紧，有利于睡个好觉甜。但留意睡时不能用被蒙头。
六、热水泡脚
中医药学觉得，脚底的60好几个穴道与五脏六腑拥有 十分紧密的联络。若能培养每日睡觉前用温开水（40—50℃）冼脚、脚底按摩心和脚指头，可具有推动血气运作、舒筋活血、阳阴恢复平衡情况的功效。
女性养生
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