维他命C假如欠缺了便会导致各种各样欠佳的不良影响。很有可能造成败血病，最普遍的是骨节及肌肉疼痛。少年儿童得话则会隐匿性偏瘫。因此 维他命C是很重要的。当期科学饮食文化艺术将为大伙儿详细介绍哪些食材饱含维他命C。欠缺的赶快个人收藏。
番茄维他命Ｃ的成分也较高，接近水果和蔬菜中间，多吃西红柿是非常好的补充营养元素Ｃ的方式。
冬瓜中带有身体需要的多种多样碳水化合物，自然也有很高的维他命Ｃ成分，十分有益身体健康。
iPhone中的维他命Ｃ是心脑血管病的守护神、心脏疾病病人的身心健康原素。
弥猴桃称为是维Ｃ之首，由此可见其维他命Ｃ的成分有多大。
蔬菜水果中，朝天椒中维他命Ｃ的成分居第一位，由此可见朝天椒也是非常好的补充营养元素Ｃ的食材。
桔子带有丰富多彩是维他命Ｃ，１个桔子就基本上考虑身体每日需要的维他命Ｃ量。桔子带有１７０多种绿色植物化学物质和６０多种黄酮类化合物、多糖类化学物质，在其中的大部分化学物质均是纯天然抗氧剂。
柚中带有很多的维他命Ｃ，能减少血夜中有碳水化合物，可是红心柚不应多食。
地瓜含维他命Ｃ也很丰富多彩，维他命Ａ原成分贴近于红萝卜的成分。常吃红薯能降胆固醇，降低人体脂肪，补虚乏，益气力，健脾养胃，益肾气，进而有利于美容护肤。
莴笋也是一种十分身心健康的蔬菜水果，维他命Ｃ的成分也很高，可以抗癌放辐射源。
红萝卜带有丰富多彩的维他命Ｃ，能抑止色素生成，阻拦人体脂肪空气氧化，避免 脂褐质堆积。因而，常吃红萝卜可使肌肤嫩白细致。
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