饮食疗法消化不好哪些食物好

消化不好是当代很多人的常见问题，紧张焦虑、饮食搭配不善、暴食暴饮这种全是造成消化不好的关键根本原因。消化不好欠佳让我们日常生活产生的困惑可很大，消化不好病人在饮食搭配应该立即调养，合理减轻病症。那麼消化不好哪些食物好呢？下边和养生食疗一起来看一下。

白菜
白菜能推动胃肠道肠蠕动，这是由于白菜带有很多的膳食纤维，可推动消化道肠蠕动，促进消化，避免 大便干硬，白菜中带有很多膳食纤维可推动消化道肠蠕动，多吃新鲜水果，新鲜水果可维持血液酸碱，帮您消除疲惫感。

萝卜
萝卜中带有芥子油和胃蛋白酶，这两化学物质有利于加速身体摄取的人体脂肪类食物的消化，避免 人体脂肪的沉积，另外也是有促进消化的作用。

甜杏仁
吃10粒削皮甜杏仁，或是在温牛乳里加一茶匙杏仁油食用，可减轻消化不好。甜杏仁饱含膳食纤维素，还有利于避免 严重便秘。

番木瓜
番木瓜带有一种蛋白质分解水果酵素，即木瓜酵素，它是保持人体一切正常作用的一种必不可少化学物质，可推动食物的消化、消化吸收，能恢复机构等。除此之外，木瓜酵素还有利于溶解蛋白、糖原及人体脂肪这三大营养素，特别是在针对清宿便、排肠毒和溶解腰腹人体脂肪实际效果显着。

酸牛奶
酸牛奶除带有牛乳的所有营养元素外，突显的特性是带有丰富多彩的乳酸菌，能将奶中的乳清蛋白溶解为乳酸菌。针对消化道欠缺乳酸菌酶或喝新鲜牛奶非常容易拉肚子的人，可换饮用酸奶。乳酸菌能抑止身体黄曲霉菌的生长发育，可防止应用抗菌药类药所造成 的肠道菌群失调。乳酸菌还能够避免 腐坏菌溶解蛋白造成的有害物质沉积，因此有抗癌功效，酸牛奶有轻微拉肚子功效，可避免 老年人便秘。

鸡肫皮
鸡肫皮又被称为鸡内金，为鸡胃的内腔。鸡肫带有胃生长激素和胃蛋白酶，可提升胃酸和胃液的排泄量，推动胃蠕动。胃生长激素遇高烧易受毁坏，故以生吃为宜。