减肥瘦身是许多 女孩的关键工作中，为了更好地瘦，为了更好地美，不断地让自身“管住嘴，迈开腿”。实际上，除开这类方法以外，营养粥饮食疗法也是一个非常好的挑选，不但可以让自身享有美味可口，还可以瘦身减肥，不妨一试呢？
红黑豆瘦身粥
原材料：小红豆100克、黑豆100克、山楂果30克、红枣10枚作法：小红豆和黑豆先泡浸半小时，随后往锅中加水，将全部原材料共放到锅中，煮到豆烂就可以。
作用：小红豆，黑豆全是身体排毒的佳品，而且有高纤维低热量的特性。山楂果健脾养胃，健脾减肥。大枣调合胃气补气血润肺。将全部原材料熬出粥，有利于各种各样品类的作用最大限度的充分发挥。
棒子面小米南瓜粥
原材料：棒子面、地瓜
作法：取棒子面100克用冷水拌和成粘稠;地瓜清洗削皮剁碎，将锅中的水烧开，放进调准的棒子面，随后再将切完的地瓜一起放入水里，必须不断搅拌以避免 棒子面粘到底锅。煮的情况下最好是采用慢火，正中间能够略微添加凉水。情况以但是稀但是稠为好。
作用：棒子面含不饱和脂肪等营养元素，地瓜又有饥饿感和助大便的实际效果。
香蕉粥
原材料：香蕉苹果两个、稻米40g、白砂糖适当
作法：将香蕉苹果削皮，捣泥预留;取稻米淘净，放人锅中，加冷水适当熬粥，待熟时加入香蕉苹果、白砂糖，再烧开就可以服用。
作用：香蕉苹果饱腹感强，能长时间为身体出示动能，而且香蕉苹果能润肠通便道，缓解便秘状况，有利于身体排毒减肥瘦身。
