针对工作中繁忙的工薪族和学业繁杂的学员们而言，每天早上能多睡个十分钟，那简直十分幸福快乐的事，而就有的人为了更好地多睡一会儿，放弃了吃饭时间，这对人体是十分危害的。那怎么才能吃到健康早餐又省时省力呢？让营养成分早餐食谱教你简易早餐粥做法，给你还能睡个回笼觉。
鸡蛋汤羹
原材料：草鸡蛋二只，糖或纯蜂蜜（量可根据本人爱好），沸水
作法：
1、将二只草鸡蛋打在碗里；
2、用打蛋机搅拌生鸡蛋；
3、添加少量糖或纯蜂蜜搅拌；
4、一边加沸水一边拌和；
5、放到微波炉加热里加温2分钟就可以。
小提示：此类鸡蛋羹做起來简易便捷，营养丰富，合适群体广，但高血糖的群体可以少加些糖或纯蜂蜜。另外生鸡蛋一定要搅拌，不然会危害鸡蛋羹的口味。
草莓苗麦片粥
原材料：燕麦片100克，草莓100克，牛乳200毫升，水800mL
作法：
1、草莓苗滚刀块。
2、锅中水烧开。
3、倒进燕麦粉。
4、快速拌和。
5、盖上锅低火盖烧一分钟。转文火。
6、添加牛乳，熄火。
7、加草莓苗。
小提示：草莓苗麦片粥营养元素配搭全方位且养胃，浓厚的谷味再加上牛乳的绸滑加上草莓苗的香甜，动能的不断释放出来确保一个早上的充足活力。麦片粥在煎制的全过程中非常容易溢锅，要時刻留意锅的声响。
奶油芝士牛乳玉米粥
原材料：熬得粘稠的白米粥适当，奶油芝士2片，牛乳，盐，味精，即冲玉米浓汤1包。
作法：
1、熬好的粥盛出一些加牛乳、芝士片、玉米浓汤粉。
2、放进微波炉后翻拌。
3、加少量盐、味精调料。
