肌肤干燥吃什么水果好好：强烈推荐八种

人的身体主要是由水组成的，一般很多人都必须填补水份。很多人少水干躁，喝的水十分的多，但還是总觉得很干躁，吃苹果填补水份与维他命十分关键的。那麼当期的养生食疗，给你分析。

1、梨：民俗广为流传“几个杏桃三把火，日食梨不以多”的俗语，表明多食梨有益无害。中医学觉得，梨有生津解渴、化痰止咳、清热解毒下火、益气养血拨毒、润肺止咳去燥等作用，最适合于冬天发烫和内火的患者服用。梨针对干咳及其肺火有是有非常好的作用的，并且能够帮大家促消化，提升胃口，每日是一个梨是比较好的哦。

2、iPhone：iPhone，具备补性子、健脾养胃阴、生津止渴、润肺止咳悦心的作用，被称作心脑血管病的身心健康守护神。除带有较多的胡罗卜素、维生素b2，和C外，还带有较多的镁，能让人肌肤健体、白里透红、光泽度，还能消除脸部的雀斑、蝴蝶斑等。多服用iPhone能够改进呼吸道及肺的功能。针对长坐电脑前面的人而言，更应常吃水果，它能与身体的放射性物质紧密结合，并排出来身体之外，具备降低癌发病率的健康养生作用。

3、弥猴桃：弥猴桃被称作“维C之首”“百果之首”，其维他命C的成分极高。此外此果还带有血清蛋白推动素，能够协助大家调整情绪、镇定情绪；丰富多彩的膳食纤维素可以推动心血管身心健康、促进消化。弥猴桃性酸，味甘寒，还具备生津解渴燥，退热消滞的作用。

4、红心柚：红心柚汁多，味儿甜酸，并且红心柚中带有很多的维C，针对我的身体具备非常好的降胆固醇的功效哦。

5、山楂果：山楂果也就是大家常常说的山里红。山楂果中丰富多彩的黄酮类化合物、多糖类及很多的维他命，可以合理的阻拦氧自由基的形成，提高身体免疫力。山楂果甘酸微温，是健脾开胃健脾，提高消化吸收作用的灵丹妙药。常常吃山楂，能够长命哦！

6、红枣：新鮮的红枣中带有丰富多彩的维他命，尤其是很多的维他命C，可以推动身体不必要的碳水化合物变化为胆汁酸。除此之外，红枣味甘性温，還是益气，宁心安神的妙品哦！红枣带有很多的维他命C，它是一种合理的抗氧剂，不但能维持肌肤的延展性，还能抑止与阻隔肌肤色素的产生。

7、橄榄：有些人说橄榄是人间天堂之果。橄榄的瓜瓤饱含优质蛋白质，新鮮服用对身体甚为有利。橄榄味甘酸、性温，能够清热去火、消积止咳化痰，滋养肺喉，尤其合适秋冬季服用。

8、柿子饼：其所含的维他命及含糖量要高于一般新鲜水果一到二倍。能够润肺保肝护肝，消除燥火，常常服用可以滋阴养血、止咳化痰、利肠、除热。空肚食柿子饼易患胃柿石症，因此 最好是餐后服用，尽量避免食柿皮。